Kiprun Pacer Courir Running

Plan d'entraînement running personnalisé 10km, semi, marathon et trail !

Atteins tes objectifs de course avec Kiprun Pacer !

Tu as un marathon, semi marathon, 10km ou trail à préparer? L'application Kiprun Pacer te génère un plan d'entrainement running personnalisé et évolutif pour atteindre tes objectifs de course a pied ! Un plan d'entrainement running personnalisé et évolutif, qu'est-ce que ça veut dire ?

Indique-nous ton objectif, on te génère un plan de course adapté à tes besoins

Un doute sur ton chrono ? On t'aide à définir le bon objectif grâce à nos algorithmes de prédiction de performance (5km, 10km, semi marathon, marathon, autres distances et trail)

Ton niveau en course à pied évolue ? Pas de soucis, ton plan évolue en fonction de tes performances et de ta progression.

Tu veux connaître ta VMA (Vitesse Maximale Aérobie) ? Dès ta première semaine d'entraînement, nous te communiquons l'évaluation de ton niveau en course a pied, dont ta VMA !

À ton allure: en fonction du type de séance (endurance fondamentale, vitesse, allure spécifique), on te recommande la bonne allure de running

Après chacune de tes activités, on met à jour ton état de forme pour que tu puisses doser ton effort et réduire le risque de blessures.

Une contrainte d'agenda ? Pas de problème, tu peux décaler tes séances d'entraînement Toutes les séances disponibles dans cette application course ont été créées et validées par des coachs officiels (trail, marathon, semi marathon ou 10km).

UN PLAN COMPLET

Un plan d'entraînement holistique (360°), qu'est-ce que ça veut dire ?

Un plan d'entrainement qui inclut des séances de récupération

Des séances de préparation mentale

Retrouve tous les conseils course a pied de Decathlon: technique, nutrition, entraînement croisé, progression, équipement, stratégie de course, motivation, …

Et encore de nombreuses fonctionnalités à venir ..

FONCTIONNEMENT

Renseigne ta course et ton objectif

On te communique ton niveau de running pour t’aider à valider l'objectif

Indique-nous les jours d'entraînement sur lesquels tu es disponible pour t'entraîner.

Importe tes activités depuis ta montre GPS Garmin, Polar, Suunto, Coros, Fitbit ou bien directement depuis les applications de l'écosystème Decathlon (Connect, Coach ou E-connected)

Debrief : Après chaque séance d’entraînement, viens débriefer ta séance pour que l’on puisse ajuster ton plan (en fonction de tes ressentis, de tes performances, de ton état de forme ..)

TRAIL

Les plans d'entraînement de Trail sont disponibles ! Préparez un trail de 0 à plus de 120km (ultra-trail) dès maintenant avec nos plans évolutifs et personnalisés ! Au programme, des entraînements croisés de vélo, de course à pied, des sessions de côtes courtes et côtes longues de trail, du renforcement musculaire, des conseils de course et des recettes !

EXPERTISE

Un savant mélange d'expérience, d'expertise et de science ! C'est grâce à ce mélange de savoir que Kiprun Pacer est en mesure de générer un plan personnalisé pour chaque runner: marathon, semi-marathon, 10km ou trail.

Jérôme Sordello: Coach, formateur, préparateur physique et auteur de "La Bible du Running". La polyvalence de Jérôme lui permet d'avoir une analyse scientifique et pratique de chaque discipline et d'accompagner les sportifs dans leur pratique physique.

Thomas Planque: Coach officiel du VAFA, l'expérience et l'expertise de Thomas ont servi à structurer les grands principes de l'application Decathlon Pacer.

Cédric Morio: Ingénieur R&D au SportsLab, l'entité de Recherche & Développement de Decathlon. Docteur en Science du Sport, il représente toute l'intelligence derrière l'application Kiprun Pacer. Cédric dispose également d'un brevet d'état d'Athlétisme et éditeur associé de la revue scientifique "European Journal of Sport Science".

Tu peux consulter notre FAQ sur https://kiprunpacer.zendesk.com/hc/fr

Une question sur la gestion des données ? => https://kiprun.com/pacer/fr/politique-confidentialite.html

Kiprun Pacer, By runners For runners.

L'app Kiprun Pacer appartient au groupe DECATHLON.