Intermittent Timer 3.0

Workouts conçus pour quantifier les caractéristiques intermittentes.

Créé par Lic.Javier Fadón pour quantifier la formation des caractéristiques H.I.T

Contrairement à d'autres applications, ce TIMER peut être utilisé lors de l'exécution d'autres tâches avec le téléphone mobile, telles que les appels vidéo, la lecture de musique, la lecture vidéo, entre autres.

D'autres caractéristiques à souligner sont l'enregistrement du concept "temps réel et densité d'effort"

Cette minuterie est utile pour les formats suivants selon la classification de Buchheit M, Lauressen P, 2013:

Intervalle long (méthode d'intervalle)

Intervalle court ou H.I.I.E (passes intermittentes)

S.I.T (Entraînement Sprint Intervalle)

R.S.A.T (Accumulated Sprint Resistance Training)

Surtout dans les formats de passes intermittentes et e R.S.A.T, il peut être dosé et enregistré avec ou sans présence de DCO (changement de direction).

Bien qu'il puisse également être adapté à un travail d'intensité modérée en utilisant la méthode "variable continue et ses variantes", laissant cette possibilité à la créativité de l'utilisateur.

Il est également utile de quantifier la formation au format Circuit neuromusculaire et / ou également R.H.I.E (Exercices répétés à haute intensité)

Dans les "préférences", vous pouvez doser votre entraînement.

Au-delà de cela, la recommandation est d'utiliser un test intermittent validé pour prescrire des formats intermittents, tels que 30.15IFT (Buchheit M) ou TIVEDEC (Ferrer G, d'Argentine), vous pouvez utiliser un test qui permet d'obtenir VAM (vitesse aérobie maximum) et prescrire sur cette base.

En ajoutant simplement le VAM ou le VMI en m / s (vitesse intermittente maximale) obtenue dans un test valide à cet effet, puis en plaçant le% d'intensité auquel vous voulez travailler, ainsi que le temps d'effort, cette application calcule automatiquement la distance de chaque passage, avec ou sans changement de direction et le volume total en mètres à effectuer en fonction du reste des variables chargées.

L'intensité peut être exprimée en% de la vitesse de référence maximale utilisée pour les travaux de passes ou selon une échelle de perception subjective d'effort / effort pour les circuits, telle que l'échelle de Borg.

Pour le moment, pour l'inscription à la formation, nous vous recommandons de prendre des captures d'écran et de les stocker dans votre cloud.