MEDITATION FOR BEGINNERS

Télécharger Méditation pour les débutants: guide et conseils pour une vie heureuse et détendue

La méditation est une approche de l'entraînement de l'esprit, semblable à la façon dont la forme physique est une approche de l'entraînement du corps. Mais de nombreuses techniques de méditation existent - alors comment apprendre à méditer?

Il est extrêmement difficile pour un débutant de s’asseoir pendant des heures et de ne penser à rien ou d’avoir un esprit vide. En général, la façon la plus simple de commencer à méditer est de se concentrer sur la respiration - un exemple d'une des approches les plus courantes de la méditation: la concentration .

Avantages de la méditation:

1) abaisser la pression artérielle

2) Amélioration de la circulation sanguine

3) Fréquence cardiaque plus basse

4) Moins de transpiration

5) Fréquence respiratoire plus lente

6) Moins d'anxiété

7) Baisse du taux de cortisol sanguin

8) Plus de sentiments de bien-être

9) Moins de stress

10) Une relaxation plus profonde

Ne soyez pas intimidé si vous n'avez jamais fait de médiation auparavant. Chacune de nos méditations guidées cueillies à la main est dirigée par un instructeur expérimenté. Cette application est une excellente introduction aux techniques de méditation .

Le but de ce guide est de vous donner tout ce dont vous avez besoin pour commencer une pratique de méditation pour devenir plus productif. La méditation est une pratique simple, mais elle semble intimidante en surface. Ce guide se concentre sur la méditation en ce qui concerne la productivité et réduit la méditation à ses éléments les plus fondamentaux. Mon objectif est de fournir un aperçu simple et profane de tout ce dont vous avez besoin pour commencer à méditer.

Ces types de méditations aident à contrôler l'anxiété , à promouvoir la santé émotionnelle, à améliorer la conscience de soi, à allonger l'attention, à réduire la perte de mémoire liée à l'âge et, bien sûr, à maîtriser votre stress . Téléchargez gratuitement notre MeditationforBeginners et commencez votre voyage de méditation dès aujourd'hui.

Caractéristiques de l'application:

- Mises à jour régulières

- Guide détaillé et explications

- Facile à lire

- Navigation simple