Revolution Motherhood

Guérir. Renforcer. Prospérer.

Le programme postnatal avec un culte à New York est désormais accessible de partout dans le monde. Dans ces vidéos, la fondatrice Rachel Welch, vous guidera à travers trois phases recommandées par les médecins: de la guérison de votre corps de nouvelle maman (ou pas si nouvelle maman) à vous mettre dans la meilleure forme de votre vie.

Déployez votre tapis. Nous vous avons.

Phase 1: Développé pour guérir la paroi abdominale, le plancher pelvien et les muscles du dos de l'intérieur vers l'extérieur. Utilisant l'activation musculaire basée sur la respiration, un rouleau en mousse souple et des exercices d'isolement ciblés des fesses, des cuisses et des abdos, ce programme de 28 jours est votre point de départ.

Phase 2: Le pivot essentiel et la sauce secrète de Rachel. Contrairement à toute autre chose dans le monde du fitness postnatal, la phase deux est le pont dont vous avez besoin pour passer d'un travail interne subtil à un entraînement pour des entraînements de plus haute intensité.

Phase 3: séances d'entraînement Signature de Rachel. Vous êtes maintenant prêt à défier votre force et votre endurance, à continuer de perdre du poids et à retrouver la meilleure forme de votre vie. Chaque séance d'entraînement Signature est une expérience de tout le corps, avec un peu plus d'attention sur différentes parties du corps.

Plus: des séquences de médiation et de soirée réparatrice et une bibliothèque complète de tutoriels où Rachel décompose les blessures les plus courantes liées à la maman et vous apprend comment les modifier pour chacune.

Revolution Motherhood On Demand restaure vos ressources émotionnelles, mentales et physiques. Prenez l'habitude de faire de l'exercice quotidiennement tout en apprenant à réparer et à intégrer votre corps tout entier pour le reste de votre vie. Commencez par la phase 1 et découvrez comment les mouvements quotidiens comme ramasser vos enfants, pousser la poussette, marcher et se pencher commencent à se sentir bien!

Découvrez la liberté de chasser vos enfants sans craindre de faire pipi et récupérez en toute confiance vos activités de plein air préférées et vos cours de fitness en boutique.

Que vous disposiez de 10 minutes ou d'une heure, quoi qu'il arrive dans votre vie de maman occupée, il y a une vidéo dans cette bibliothèque pour répondre à vos besoins.

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