Aliments à brûler les Graisses

Aliments étonnants qui renforcent les muscles et brûler la graisse corporelle.

Il est vrai: certains aliments ont un très fort effet thermogénique, donc littéralement

brûler des calories pendant que vous mâchez. D'autres aliments contenant des éléments nutritifs et des composés

Ils alimentent la chaleur métabolique. Nourrissez votre métabolisme avec ces derniers.

Ces aliments combustion des graisses sont le support idéal pour votre routine de perte de poids.

Mais rappelez-vous, pas de nourriture unique réduira automatiquement ses dépôts de graisse tenace (perte de poids ne se produit que lorsque plus de calories que vous brûlez ingérés, portant son corps pour briser la graisse pour convertir en énergie). Avec le régime de bonne condition physique, ce que vous mangez peut vous aider à perdre du poids plus rapidement.

Que ce soit pour désactiver les gènes gras, aider à construire le muscle qui sape l'énergie des cellules graisseuses, accélérer votre métabolisme et vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps, de sorte que vous consommez des portions plus petites, ces aliments ont montré la production d'un taux plus élevé de perte de poids. Donc, il est temps d'arrêter les mauvaises habitudes alimentaires qui conduisent à un gros ventre, et au lieu, incorporer ces aliments sains dans votre alimentation pour sculpter votre taille et de mettre votre ventre en ligne.

Les grains entiers

Votre corps brûle deux fois plus de calories qui décomposent les aliments entiers (en particulier ceux qui sont riches en fibres, comme la farine d'avoine et le riz brun) que les aliments transformés.

Les viandes maigres

La protéine a un puissant effet thermogénique: il brûle environ 30% des calories pendant la digestion.

Produits laitiers faibles en gras

Riche en calcium et en vitamine D, ceux-ci contribuent à préserver et construire la masse musculaire essentielle pour maintenir un métabolisme solide.

Thé vert

Boire quatre tasses de thé vert par jour aide les gens à brûler plus

six livres en huit semaines, rapporte l'American Journal of Clinical Nutrition. Le crédit est EGCG, un mélange composé accélère temporairement le métabolisme après avoir bu. Pour augmenter votre consommation, garder un pichet de thé glacé dans le réfrigérateur.

Les piments forts

Capsaïcine, le composé qui donne piments leur saveur épicée et réchauffe votre corps, ce qui rend brûler des calories supplémentaires. Vous pouvez obtenir de manger des poivrons crus, cuits, séchés ou en poudre, dit Lakatos Shames. « Ajouter le poivre de Cayenne ou de la sauce chaude autant que possible les soupes, les œufs et la viande. »