RM Calculator

Calculer exactement combien de répétitions que vous pouvez faire.

RM Calculator utilise les sept meilleures formules pour le calcul de vos représentants de Max (Lombardi, Brzycki, Epley, Mayhew, O'Conner, Wathan, Lander), vous pouvez choisir l'un d'eux, ou de trouver un moyen pour le résultat le plus précis possible de reps max .

Sachant combien de répétitions que vous devriez faire et pourriez faire est important de déterminer comment fort une personne est à un certain moment et est utile pour soutenir la concurrence dans certains sports comme l'haltérophilie ou la dynamophilie, routines de planification, à la fois la force et l'hypertrophie, et plus encore!

1RM (une répétition maximale) dans la formation de poids, est le montant maximum de la force qui peut être générée par une contraction maximale. Une répétition maximale peut être utilisée pour déterminer la force maximale d'une personne et est la méthode pour déterminer le vainqueur en événements sportifs comme la dynamophilie.

1RM également être utilisé pour déterminer la charge souhaitée pour un exercice (en pourcentage de 1 RM).

Le maximum de répétition (RM) peut être calculée directement en testant des sommets, ou indirectement en utilisant estimation submaximale. Il est préférable d'utiliser estimation submaximale car il est plus sûr, plus rapide et moins déroutant pour les athlètes inexpérimentés.