comment réduire un ventre de pot

Comment perdre facilement la graisse autour du ventre

Perdre du poids est un objectif sportif très populaire : près d’un français sur deux considère qu’il s’agit d’un objectif important. De nombreuses personnes considèrent que la zone la plus problématique de leur corps est l’estomac, et des études ont montré que la graisse viscérale (autour des organes internes) est la plus dangereuse pour notre santé. Bien que vous n'observerez pas des changements drastiques sans faire de sport ou suivre un régime, il y a quelques astuces que vous pouvez suivre pour affiner votre ventre sans vous inscrire dans une salle de sport ou vous affamer.

Mimer temporairement la perte de poids

Portez des vêtements affinant votre ventre.

Profitez des dernières tendances.

Considérez du film sculptant.

Réduisez votre masse d’eau

Changer de mode de vie

Évitez d’aspirer de l’air

Entrainez-vous à surveiller votre posture.

Dormez suffisamment.

Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent.

Pesez-vous régulièrement.

Changer ses habitudes alimentaires

Buvez beaucoup d’eau.

Mangez de plus petites portions, plus fréquemment.

Pesez vos portions.

Ne sautez pas le petit-déjeuner.

Mangez plus sainement.

Contrôlez vos portions lorsque vous mangez dehors.

Mangez des aliments vous donnant une sensation de satiété.

Mangez doucement.

Mangez dans un environnement calme et paisible.

Gardez une trace de ce que vous mangez.

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