Causes des troubles du sommeil

Comment prévenir les troubles du sommeil!

Les troubles du sommeil sont un groupe de conditions qui affectent la capacité de bien dormir sur une base régulière. Qu'ils soient causés par un problème de santé ou par trop de stress, les troubles du sommeil sont de plus en plus fréquents aux États-Unis. En fait, plus de 75% des Américains de 20 à 59 ans ont des difficultés à dormir assez régulièrement.

La plupart des gens éprouvent parfois des problèmes de sommeil en raison du stress, des horaires chargés, et d'autres influences extérieures. Cependant, lorsque ces problèmes commencent à se produire régulièrement et interfèrent avec la vie quotidienne, ils peuvent indiquer un trouble du sommeil.

Selon le type de trouble du sommeil, les gens peuvent avoir de la difficulté à s'endormir et peuvent se sentir extrêmement fatigués tout au long de la journée. Le manque de sommeil peut avoir un impact négatif sur l'énergie, l'humeur, la concentration et la santé globale.

Dans certains cas, les troubles du sommeil peuvent être le symptôme d'une autre maladie médicale ou mentale. Ces problèmes de sommeil peuvent éventuellement disparaître une fois le traitement obtenu pour la cause sous-jacente. Lorsque les troubles du sommeil ne sont pas causés par une autre condition, le traitement implique normalement une combinaison de traitements médicaux et de modifications du mode de vie.

Il est important de recevoir immédiatement un diagnostic et un traitement si vous soupçonnez que vous pourriez avoir un trouble du sommeil. Lorsqu'ils ne sont pas traités, les effets négatifs des troubles du sommeil peuvent entraîner d'autres conséquences sur la santé. Ils peuvent également affecter votre performance au travail, causer des tensions dans les relations et nuire à votre capacité à effectuer des activités quotidiennes.

Il existe une grande variété de troubles du sommeil tels que le somnambulisme, parler dans le sommeil, l'apnée du sommeil, les terreurs nocturnes et l'insomnie. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire concernant vos habitudes de sommeil ainsi que vos habitudes de vie générales qui préviendront les troubles du sommeil. Les troubles du sommeil sont généralement le résultat de problèmes de santé qui peuvent être facilement évités. Voici quelques étapes sur la façon de prévenir les troubles du sommeil.