Exercices de balle

Apprenez toutes les bases pour faire des exercices de balle

Cet exercice de faible intensité renforce vos muscles du dos et abdominaux en étirant vos jambes et en étirant votre torse.

Les exercices de résistance de base renforcent les muscles du tronc, y compris les muscles abdominaux, les muscles du dos et les muscles du bassin. Vous pouvez faire beaucoup d'exercices de résistance de base avec un ballon de fitness. En général, utilisez une balle de fitness de taille afin que vos genoux soient à angle droit lorsque vous êtes assis sur la balle avec vos pieds à plat sur le sol. Faites chaque exercice de base-force cinq fois.

Les balles d'exercice sont un outil d'entraînement utile pour renforcer votre tronc et aider avec des exercices d'équilibre, tels que les poussées pelviennes. La balle peut être difficile pour les débutants car elle crée une surface instable, mais avec un peu de pratique, un ballon d'exercice peut être un excellent outil et même vous aider à utiliser vos muscles de nouvelles façons! La meilleure façon d'utiliser un ballon d'exercice en tant que débutant est de pratiquer des exercices simples de base et de la jambe pour renforcer votre confiance.

Exercices et exercices physiques. Apprenez des experts en utilisant notre base de données d'exercices de balle d'exercice remplie d'instructions détaillées et de vidéos.

Caractéristiques:

* Ball Exercices pour le dos

* Exercices de bras de boule

* Ball Exercices pour la poitrine

* Ball Exercices pour les épaules

* Ball Exercices pour les jambes

* Exercise ball Vidéos

* Exercices de balle pour les abdominaux

* Swissball-chestpress

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