Apprendre le Tai Chi

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Le tai chi est une combinaison d'art et de sport qui vise à former l'équilibre du corps et de l'esprit. Les mouvements effectués ressemblent à un écoulement d'eau calme. C'est pourquoi les personnes qui pratiquent le tai-chi entreront lentement dans des conditions très détendues telles que la méditation. Cependant, dans le même temps, votre corps continue à travailler pour vous soutenir régulièrement.

La pratique du tai-chi est axée sur la concentration, la maîtrise de la respiration et l’ajustement du rythme du corps, comme de l’eau courante. En faisant ces trois choses, les personnes qui pratiquent le tai-chi sont supposées produire de l’énergie en vous, appelée qi. Cette énergie aidera votre corps et votre esprit à travailler en harmonie et en harmonie.

Le tai-chi pour débutants se concentre essentiellement sur des pensées positives et des positions de base assez simples. Les séances de tai-chi pour débutants durent généralement 12 semaines en faisant environ deux fois par semaine. Vous pouvez vous entraîner avec un instructeur de tai-chi (maître) ou l’essayer vous-même en suivant ce guide facile.