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bonne forme mentale pour tous
Pendant quelques minutes par jour, essayez des exercices d'esprit joyeux et amusez-vous avec notre canard de compagnie virtuel. Nos entraînements sont des activités de soins personnels légères et joyeuses qui renforcent votre forme mentale, vous aidant à maintenir ou à atteindre un état de santé mentale supérieur.
Les entraînements mentaux de Quabble comprennent :
-Suivi d'humeur simple et efficace de ce que nous ressentons pour reconnaître les modèles et les déclencheurs
-Journal de gratitude quotidien et journal quotidien pour apprécier les petites choses de la vie
-Communauté sûre et édifiante où vous partagez de manière anonyme et vous connectez avec les autres
-Journal pour écrire une chose sur vous dont vous êtes fier. Affirmations positives au quotidien.
-1 min d'exercice amusant de respiration profonde pour se détendre
-Réduire le stress Worry Box pour gérer judicieusement les soucis
-Coffret au trésor où vous enregistrez des moments joyeux de la vie et les revisitez lorsque vous avez besoin d'un sourire
-3 minutes de méditation guidée pour se détendre et se concentrer
-Mouvements amusants de Tai-chi à suivre pour l'équilibre de l'esprit et du corps
Nous continuons d'ajouter de nouveaux entraînements mentaux. Un suivi des habitudes, un compteur de pas et une minuterie Pomodoro arrivent ensuite.
Êtes-vous maintenant motivé à développer vos habitudes en matière de santé mentale ? Travaillons notre esprit ensemble. Vos entraînements mentaux réguliers mèneront à une bonne forme mentale et à un état de santé mentale sain. Cela signifie que vous serez meilleur dans :
-régulation de l'humeur
-pleine conscience
- lutter contre l'anxiété et la dépression
-réduire le stress
-développer une résilience mentale plus forte
-améliorer le système immunitaire
-réduire la douleur chronique
-favoriser des relations plus saines
-stimuler l'acceptation de soi et l'estime de soi
-mise au point d'affûtage.
Faisons travailler notre esprit !
Last updated on Sep 11, 2024
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
Telechargé par
Hendrik Cromboom
Nécessite Android
Android 9.0+
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Quabble
mind workouts2.2.0 by museLIVE Inc.
Sep 11, 2024