Stretches For Splits

30 jours et 30 s'étend aux divisions!

Faire les divisions est une position qui indique une grande flexibilité. Faire les divisions ne peut pas seulement être utilisé en gymnastique, mais aussi dans diverses formes de danse, cheer leader, patinage artistique, arts martiaux, nage synchronisée et plus encore. Cet article fournit des étirements qui peuvent permettre à une personne d'atteindre les divisions. Cela peut être utilisé pour les fentes avant ou les fentes latérales, mais chaque variante utilise des muscles légèrement différents.

Étirements pour les caractéristiques de fentes:

• Comment s'étirer

• Physiologie de l'étirement

• Échauffement

• Le réflexe d'étirement

• S'étirer pour se préparer à faire les divisions

• Que se passe-t-il lorsque vous étirez

Cependant, avant de commencer, si vous vous battez le long des étapes énumérées ici, ne le poussez pas. Passez plus de temps au cours des prochains jours ou semaines à augmenter votre flexibilité, puis essayez de nouveau lorsque vous vous sentirez beaucoup plus souple.