LUDUS BARCELONA

CENTRE D'ENTRAÎNEMENT

Centre d'Entraînement Physique et Sportif, de Réadaptation et de Réhabilitation à Barcelone. LUDUS est dirigé par Néstor Serra, un entraîneur personnel avec plus de 30 ans d'expérience dans le secteur, entraîneur de professionnels de l'activité physique et de la santé et élu meilleur entraîneur d'Espagne en 2016. Que ce soit individuellement ou en groupes réduits, chez LUDUS vous ont différentes méthodes, systèmes et concepts d'entraînement qui s'adaptent et s'ajustent aux besoins de nos étudiants et athlètes. Comme axes principaux nous avons :

- TACFIT : formation conçue par le gouvernement des États-Unis, initialement axée sur la préparation de corps spéciaux d'intervention et structurée à différents niveaux de complexité pour pouvoir s'adapter à toute personne, environnement ou situation. L'objectif est d'améliorer trois variables : le contrôle des mouvements, la récupération et la gestion du stress.

- RSF Hypopressif : la méthode Hypopressive créée par Marcel Caufriez se divise en deux grands groupes, le GAH, axé sur la thérapie, et le RSF, axé sur la forme physique et le sport. Chez LUDUS BCN, nous sommes un centre de référence pour la RSF, comptant parmi nos instructeurs les meilleurs spécialistes de la performance et de la santé liés à la pression intra-abdominale.

- Méthode 3x10 : la composition corporelle est le sujet éternellement en suspens des personnes. Nous nous sommes spécialisés au-delà de la perte de poids, en considérant dans nos plans de travail de santé le facteur de la permanence des changements physiques et métaboliques générés dans notre corps. Le 3x10 n'est pas seulement un programme de changement drastique, c'est aussi une nouvelle façon d'appréhender la santé et la vie, d'apprendre et d'établir des valeurs et des habitudes qui resteront avec nous au fil du temps.

- Force 6 : la force est la base du mouvement, de la performance et de la santé. Si nous voulons être préparés pour toute action que nous voulons faire, nous devons d'abord entraîner la force et la stabilité dans les 6 mouvements humains de base : charnière de la hanche, triple flexion, poussée et traction horizontales et poussée et traction verticales. Avec cette formation nous préparons nos élèves, nous les perfectionnons, dans ces 6 mouvements, et ainsi se doter de la base nécessaire à ces actions