Meditieren lernen

Guide de méditation et guidé méditations 9 (chacune de 12 à 18 min.)

Il y a d'innombrables façons de méditer. Que devriez-vous choisir? Et comme la méditation « fonctionne » à tous?

Nos méditations guidées de voix enregistrées par des professionnels basés sur l'autre et fournissent une introduction aux bases de la méditation, sans être guidé par un système ou présupposer des connaissances.

Les éléments de la formation autogène, la visualisation et des suggestions positives pour vous assurer que vous êtes complètement nouveau apprendre à vous connaître en relaxation profonde - comme source d'énergie universelle et chemin de profonde sérénité que vous pouvez prendre dans la vie de tous les jours pour être mieux outillés pour faire face au stress.

Nous avons conçu ces méditations guidées spécialement pour les curieux et les débutants. Assurez-vous les différentes approches à l'introspection méditative avant - sans aucun contenu religieux ou ésotérique, parce que cela est tout au sujet, mieux vous kennzulernen faire quelque chose pour votre corps et votre santé, réduire le stress et à la pratique de votre capacité à vous concentrer.

L'expérience antérieure n'est pas nécessaire, parce que tout ce qui compte est votre propre expérience intérieure. Au cours des neuf méditations guidées, chacun d'environ 12 à 18 minutes de longueur, nous vous montrons comment définir votre esprit sur vos événements internes et trouver avec l'aide d'exercices de respiration et des images mentales de calme intérieur profond et une attention détendue peut.

Vous trouverez donc un accès facile à votre expérience intérieure, entraînez attention et de concentration, et d'apprendre de première main comment bénéfique peut être la méditation.

Les méditations ont été eingesprochen de Düsseldorfer Daniel Sprecher professionnellement dans le convertit studio. Sa voix apaisante a vu beaucoup enchanté!

Dans la version gratuite de cette application il y a un bref guide pour la méditation et les deux premières méditations guidées pour essayer. Les autres méditations peuvent être achetés pour une seule petite quantité dans l'application. Ces méditations sont les suivantes:

1) auto-perception et la visualisation - explorer votre paysage intérieur comme forêt imaginaire pour apprendre à connaître vos pensées et sentiments.

2) La méditation respiratoire - utiliser le flux naturel de votre souffle pour trouver pleinement se détendre et lâcher des soucis et des problèmes et de reprendre des forces et de l'énergie.

3) la contemplation - vous plonger dans un objet de votre choix pour savoir ce qu'il est en lui-même et ce qu'il signifie pour vous.

4) énergisant respiration: respirer l'énergie pure de la vie! Cette méditation fonctionne particulièrement revigorant et rafraîchissant et est idéalement adapté pour surmonter après une longue fatigue de travail et d'épuisement.

5) La respiration de relaxation: résoudre la tension mentale et physique. Utilisez le mouvement respiratoire naturel pour transférer la relaxation des muscles respiratoires pendant l'exhalation sur tout le corps.

6) Le moment de silence: Pour la paix intérieure profonde et la sérénité. Calme détendue au milieu, complètement silencieux et résolu.

7) la puissance et la vie: Vous faites partie de la vitalité dans ce monde

8) le pouvoir et la vie: votre conscience se développe

9) le pouvoir et la vie: Vous êtes connecté à tout!

vous charge maintenant cette application et essayer la méditation elle-même: Votre puissance spirituelle qui augmente jusqu'à pour la journée et vous donner confiance et sérénité.