Mindfit

Votre journal personnel de soins personnels. Devenez plus résilient. Se sentir mieux. Moins de stress.

Vivez plus de joie et moins de stress avec l'application Mindfit.

Mindfit fournit des outils pour renforcer votre santé mentale en vous entraînant à vous concentrer sur le positif et à pratiquer la gratitude. Cela vous aide à devenir plus fort.

Enregistrez vos réalisations et ce pour quoi vous êtes reconnaissant dans votre journal. Il renforce l’estime de soi, réduit le stress, améliore l’humeur et améliore le sommeil.

Mindfit est développé par un psychologue et s'appuie sur des traitements reconnus tels que la thérapie cognitive (TCC), la psychologie positive et l'EMDR.

L'application propose diverses techniques, notamment un journal de soins personnels, un journal de gratitude, un suivi de l'humeur, des exercices de relaxation, des exercices de respiration et de pleine conscience avec des sons/vidéos apaisants pour vous aider à vous détendre et à mieux dormir. Désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires (EMDR) pour gérer le stress, calmer les pensées qui s'emballent, atténuer les inquiétudes et bien plus encore.

CARACTÉRISTIQUES DE MINDFIT :

JOURNAL - JOURNAL DE SOINS DE SOI AVEC CITATIONS DE MOTIVATION

Utilisez activement le journal pour activer les émotions positives et la gratitude. Les souvenirs positifs agissent comme un tampon contre le stress et les pensées négatives, renforçant ainsi votre santé mentale et votre résilience.

Pratiquer la gratitude vous aide à vous sentir mieux – en passant des pensées et sentiments négatifs aux positifs, en gérant le stress et en surmontant l’anxiété et la dépression.

SUIVEZ VOTRE HUMEUR

Obtenez des informations sur ce qui affecte votre humeur et sur ce que vous pouvez faire pour vous sentir mieux dans votre outil de suivi de l'humeur.

FIXEZ-VOUS DES OBJECTIFS ET CRÉEZ DE NOUVELLES HABITUDES

Devenez plus motivé pour réaliser les changements que vous désirez. Lorsque vous comprenez quelles habitudes vous aident, vous pouvez les utiliser activement pour atteindre vos objectifs.

CÉLÉBREZ VOS GAGNANTS

Suivez vos progrès pour rester motivé et confiant dans votre cheminement vers la réalisation de vos objectifs.

APPRENEZ DES TECHNIQUES POUR VOUS SENTIR MIEUX

Faites des pauses respiratoires - utilisez des techniques de respiration en boîte, de pleine conscience et de relaxation pour gérer le stress, gagner plus d'énergie, gérer les pensées négatives, améliorer le sommeil, surmonter l'anxiété et la dépression.

Mindfit vous aide à :

- Renforcez votre santé mentale grâce à l'entraînement mental

- Surmonter l'anxiété et la dépression

- Réduire le stress et améliorer l'humeur

- Développer l'estime de soi et la confiance

- Booste l'énergie et la motivation

- Améliorer la qualité du sommeil

- Maintenir une concentration positive

- Cultiver la pensée positive et la gratitude

- Soyez présent avec des exercices de respiration et de pleine conscience

En utilisant des méthodes et des techniques éprouvées, Mindfit vous guide vers une meilleure santé mentale et une meilleure vie, que vous soyez aux prises avec des pensées négatives, du stress, de l'anxiété, de la dépression, que vous cherchiez à renforcer l'estime de soi ou à cultiver la pleine conscience.

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Application d'auto-assistance !

Mindfit est une application d'auto-assistance conçue pour être votre guide et votre motivation, vous aidant à créer de nouvelles habitudes saines et à devenir plus résilient. Bien que Mindfit soit développé par des psychologues, il ne remplace pas un traitement avec un psychologue.

MINDFIT VALORE VOTRE CONFIDENTIALITÉ

Nous n'avons pas accès à vos données et ne collectons pas d'informations personnelles vous concernant en tant qu'utilisateur de cette application. Toutes vos données restent en sécurité sur votre téléphone mobile.

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