How We Feel

Un journal de bien-être émotionnel

How We Feel est une application gratuite créée par des scientifiques, des designers, des ingénieurs et des thérapeutes pour aider les gens à mieux comprendre leurs émotions et à trouver des stratégies pour les aider à gérer leurs émotions sur le moment. Conçu en collaboration avec le Centre d'intelligence émotionnelle de l'Université de Yale et basé sur les travaux du Dr Marc Brackett, How We Feel aide les gens à trouver le mot juste pour décrire ce qu'ils ressentent tout en suivant leurs tendances en matière de sommeil, d'exercice et de santé afin de repérer les tendances. temps.

Fondée en tant qu'organisation à but non lucratif à vocation scientifique, How We Feel est rendue possible grâce aux dons de personnes passionnées par l'apport du bien-être mental au public le plus large possible. Notre politique de confidentialité des données vous permet de contrôler la manière dont vos données sont stockées et partagées. Les données sont stockées sur votre appareil, sauf si vous choisissez d'envoyer vos données vers une solution de stockage alternative. Les données ne sont accessibles que par vous, sauf si vous choisissez de les partager avec d'autres. Les données ne sont pas utilisées à des fins de recherche, sauf si vous acceptez de contribuer une version anonymisée de vos données à des études de recherche conçues pour aider davantage de personnes.

Que vous téléchargiez cette application pour établir de meilleures relations, faire travailler vos émotions pour vous et non contre vous, améliorer votre façon de gérer le stress et l'anxiété ou simplement pour vous sentir mieux, How We Feel vous aidera à identifier des modèles et à trouver une régulation émotionnelle. des stratégies qui fonctionneront pour vous. La fonction Amis How We Feel vous permet de partager en temps réel ce que vous ressentez avec les personnes en qui vous avez le plus confiance, renforçant ainsi vos relations les plus importantes.

Rempli de stratégies vidéo étape par étape que vous pouvez réaliser en aussi peu qu'une minute sur des thèmes tels que « Changez votre façon de penser » pour vous aider à lutter contre les schémas de pensée négatifs avec des stratégies cognitives ; « Bougez votre corps » pour exprimer et libérer vos émotions grâce à des stratégies de mouvement ; « Be Mindful » pour prendre du recul et minimiser l'impact négatif des émotions incomprises grâce à des stratégies de pleine conscience ; « Trendre la main » pour renforcer l'intimité et la confiance, deux outils importants pour le bien-être émotionnel, avec des stratégies sociales.