Fitness Calculator

Calculez l'IMC et le BMR, la fréquence cardiaque brûlant les graisses, le TDEE, le poids santé, l'indice de forme physique.

Le Fitness Calculator est une application d'outil de santé.

1. Calculateur d'IMC

Calcualte Body Mass Index (BMI), C'est un indicateur important pour mesurer l'obésité et le poids standard.

2. Calculatrice BMR

Calculer le taux métabolique de base (BMR), le taux métabolique basal (BMR) est le taux de métabolisme énergétique lorsqu'une personne est éveillée et extrêmement calme, non affectée par l'activité musculaire, la température ambiante, la nourriture et le stress mental.

Le taux métabolique de base a un impact très important sur la perte de poids. Une quantité modérée d'exercice chaque jour aide à augmenter le taux métabolique de base du corps, tandis qu'un régime réduit le taux métabolique de base d'une personne. Le BMR diminue avec l'âge ou la perte de poids et augmente avec la masse musculaire.

3. Calculateur de fréquence cardiaque brûlant les graisses

Calculer la fréquence cardiaque brûle les graisses, il y a trois conditions nécessaires pour l'exercice de combustion des graisses :

La première est que l'exercice doit atteindre une fréquence cardiaque d'intensité modérée à faible ;

La seconde est que ce type d'exercice avec une fréquence cardiaque d'exercice de faible intensité devrait durer plus de 20 minutes ;

La troisième est que cet exercice doit être un exercice de grand groupe musculaire, comme le jogging, la natation, l'aérobic, etc.

Gardez votre fréquence cardiaque à la valeur recommandée pour la meilleure perte de graisse.

4. Calculateur de poids santé

Calculer le poids santé, Le poids santé est différent du poids standard, c'est une valeur de plage, et son principe est calculé à l'envers par l'indice de masse corporelle IMC.

Le poids standard ± 10 % est le poids normal.

Le poids standard ± 10 % ~ 20 % est en surpoids ou en sous-poids.

Poids standard ± 20 % ou plus correspond à une obésité ou une insuffisance pondérale.

5. Calculatrice TDEE

La dépense énergétique quotidienne totale (TDEE) est la consommation de calories, y compris le métabolisme de base, le niveau d'activité et l'alimentation tout au long de la journée. Différents modes de vie nécessitent différentes calories. Lorsque l'apport calorique journalier est égal au TDEE, l'équilibre calorique est bon pour la santé.

6. Calculateur d'indice de forme physique

L'indice de forme physique est utilisé pour obtenir plusieurs indicateurs sportifs et de santé, notamment l'IMC, le BMR, la fréquence cardiaque brûlant les graisses, le poids santé et la consommation quotidienne totale de calories. Il vous aide à faire de l'exercice plus efficacement et plus sainement.

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