Carnet de musculation & Coach

Programmes de musculation gratuit, cahier d'entrainement et coach de musculation

SP Training a été conçu pour être la meilleure application de musculation.

Gratuite et sans pub, elle offre tout ce qui est indispensable à la progression.

Obtenez un programme de musculation gratuitement, notez vos séries dans votre cahier d'entrainement, recevez les objectifs de votre coach personnel et progressez enfin !

Fonctionnalités clés de SP Training :

• Carnet de musculation : créez vos séances, notez vos séries, comptez vos répétitions

• Coach de musculation : vos objectifs (séries, poids, répétitions, repos) évoluent à chaque séance, via les cycles de progression (comme les fameux 5x5 ou 5/3/1 mais appliqué à la prise de muscle !)

• Des programmes de musculation pour tous : Full body, Half body, Upper Lower, PPL ou Split

• Chronomètre : suivez vos temps de repos

• + 250 exercices (vidéo, muscles ciblés, anatomie, exécution, dangers), en salle ou en home gym, sur machine, barre ou haltères

• Statistiques : visualisez vos progrès

• Niveaux, sur tous les exercices principaux : développé couché, squat, tractions, dips...

• Synchronisation Cloud, avec du cache : conservez votre historique à vie, sans coupures

• Gratuit, sans pub, sans limite de durée : passez en version PRO pour aller plus loin

Ce qu'en disent nos utilisateurs :

• "La meilleure application pour progresser en musculation si on ne peut pas ce prendre un coach" - Anthony

• "Un coach dans la poche. Très utile pour progresser intelligemment et rapidement" - Thibaud

• "Excellente appli musculation, sûrement la meilleure pour progresser ! L’application simple d’utilisation et très efficace pour suivre son entraînement et progresser à chaque séance. Un vrai petit coach à portée de main." - morethanathlete

• "Très bonne ampli complète qui permet d’enregistrer ses séances et de planifier les suivantes" - Snap

• "La meilleure application selon moi pour gérer ses entraînements de musculation. Le gros point fort ce sont les cycles de progression générés automatiquement pour chaque exercice." - Guillaume

• "Excellente application ! Depuis la mise à jour et l'arrivée du coach virtuel je progresse continuellement" - Loic

UN CARNET DE MUSCULATION

Avec votre journal d'entrainement 2.0, votre (super !) carnet de musculation, vous pourrez suivre simplement vos performances de séance en séance.

Créez vos propres séances avec nos exercices ou utilisez l'un de nos programmes de musculation : Full Body, Half body, Upper Lower, Push Pull Legs, Split.

Que vous soyez en salle ou en home gym, que vous vous entrainiez avec barre ou haltères, SP Training est le carnet de musculation parfait.

Suivez vos progrès, de manière globale avec les statistiques sur les séries, le poids, les répétitions, le tonnage, le temps de repos ou de manière locale, avec la vue calendrier.

UN COACH DE MUSCULATION

Un bon programme, c'est bien, mais ça ne remplace pas un vrai suivi, un coaching.

Pour répondre à ce problème, nous intégrons l'expérience de Rudy Coia, coach, auteur et formateur, et sa méthode, les cycles de progression. Dérivés des cycles de force au powerlifting (5x5, 5/3/1 ...), ils ont été adaptés à la pratique de la musculation pour l'hypertrophie.

À chaque séance, pour chaque exercice, votre coach de musculation, vous dira que faire, en termes de séries, de répétitions, quel poids utilisé et quel temps de repos prendre.

MOTIVEZ-VOUS !

Passez les niveaux du club SuperPhysique sur tous les exercices les plus représentatifs : développé couché, squat, tractions, dips, soulevé de terre...

Vos progrès n'attendent pas, arrêtez de stagner, téléchargez SP Training et atteigniez enfin vos objectifs physiques !

Mentions légales : l’application SP Training n’est affiliée à aucune des applications de carnet de musculation, cahier d'entrainement ou journal de musculation telle que : Strong, Hevy, Jefit, Fitbod, Hercule, FitX, Muscle Booster, MyFitCoach, FitBit, Carnet Musculation, Basic-fit, MyFitnessPal, Better me, Fit Notes, Gym Fitness, GymBook ou Heavyset.