Как делать берпи. Упражнения

Comment faire un burpee: une technique, des astuces, des exemples d'entraînement

Le burpee (burpy) est un exercice de plyométrie, qui consiste en une combinaison de sauts, de barres et de pompes. Cet exercice super efficace fait travailler tous les muscles de votre corps, augmente rapidement le pouls jusqu'à la zone de combustion des graisses et vous permet de brûler un grand nombre de calories en peu de temps. L’exercice Burpee (ou comme on l’appelle aussi burpy) a été inventé en 1939 par le docteur en sciences physiologiques américain Royal H. Burpee comme un moyen rapide et fiable d’effectuer des tests de condition physique.

Contenu:

- Qu'est-ce qu'un burpee

- Caractéristiques de l'exercice

- Avantages de l'exercice

- Quels muscles travaillent pendant l'exercice

- Combien de calories brûlées

- Respirer en faisant

- Que donne l'exercice

- la technique correcte

- niveaux de difficulté

- Exemples de formation

- Contre-indications

- Burpee avec un poids

- Burpee avec des haltères

- Burpie pour les filles

- Burpee pour les hommes