Как накачать руки. Упражнения

Une série d’exercices pour pomper vos mains à la maison. Conseils, recommandations

Как накачать руки быстро? Сегодня мы рассмотрим упражнения на бицепс, информацию о том, как накачать трицепс и многое другое.

Упражнения как накачать руки:

- Классические отжимания

- Отжимания с хлопком

- Отжимания узким хватом

- Подтягивания обратным хватом

- Подтягивания прямым хватом

- Подтягивания разнохватом

- Подъемы гантелей сидя

- Прокачка бицепса

- Упражнение для проработки трицепса

- Упражнение Молоток для бицепса

- Французский жим для прокачки трицепса

- Брусья