Кардиотренировки. Упражнения

Une série d'exercices pour l'entraînement cardio à la maison. Des exercices

Кардио-тренировка — это комплекс упражнений, которые увеличивают ваш сердечный ритм и усиливают циркуляцию крови по всему телу (от англ. cardiovascular – сердечно-сосудистый). Заниматься кардио-тренировками можно как в зале на тренажерах (беговая дорожка, велосипед, эллипсоид), так и в домашних условиях без дополнительного инвентаря.

Комплекс упражнений для кардиотренировки:

- Взрывные перекрестные отжимания

- Выпады на одной ноге

- Выпады с гантелями

- Выпрыгивания

- Гусеница

- Отжимания с тягой гантелей

- Плиометрические отжимания

- Подъемы на платформу

- Приседания с отягощением

- Прыжки из приседа

- Рыба-пила

- Ходьба на руках

- Cтеп-аэробика

- Military jump