Простые медитации. Твой День

Il a longtemps voulu essayer? Commencez à méditer en russe aujourd'hui!

«Your Day» est une application qui vous aidera à apprendre la méditation et à le faire quotidiennement.

Les instructions de méditation sont claires pour les débutants. L'application a été créée spécialement pour les utilisateurs russophones.

Le cours pour débutants se compose de 28 leçons quotidiennes, au cours desquelles vous apprendrez ce qu'est la méditation et vous pourrez sentir l'effet de la pratique quotidienne.

En utilisant la section «Méditations pour tous les jours», vous pouvez choisir la méditation en fonction de votre humeur (concentration sur la respiration, le corps, les pas, merci, la préparation au sommeil) et le temps que vous souhaitez méditer (de 2 à 30 minutes).

Utilisez la minuterie avec les sons de la nature pour l'auto-méditation!