Развитие мозга и памяти (упраж

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Le sport, les activités de plein air, la randonnée aident à garder le corps humain en bonne forme. Notre cerveau a également besoin d'exercice régulier pour aider à développer notre imagination et notre mémoire.

Chaque jour, le cerveau doit traiter une énorme quantité d'informations. Dans le même temps, il est nécessaire de garder à l'esprit un certain nombre d'informations importantes. Comment ne pas oublier les choses nécessaires et entraîner son cerveau.

📢 Tout au long de la vie, une personne se développe, mais les capacités cognitives du cerveau diminuent après 25 ans. Cependant, vous pouvez empêcher le cerveau de régresser, mais pour cela, il est nécessaire de l'entraîner. Au fil des ans, la mémoire d'une personne s'affaiblit, des choses importantes sont de plus en plus oubliées. Pour éviter que cela ne se produise le plus longtemps possible, vous devez également entraîner votre mémoire.

✨ Le cerveau humain a la capacité de s'adapter aux conditions changeantes du monde environnant. L'avènement d'Internet a permis à l'humanité d'apprendre à l'utiliser. Cette capacité est possédée par le cerveau de toute personne, quel que soit son âge. Et grâce à la formation de la mémoire, même les personnes âgées peuvent se souvenir de choses importantes comme l'âge mûr.

Imagination

Penser de manière imaginative est un excellent moyen de former notre cerveau. Il existe des techniques pour développer la mémoire, lorsqu'elle est entraînée en associant consciemment des informations à certaines images. Par exemple, pour ne pas oublier d'acheter quelque chose dans le magasin, vous pouvez mentalement passer par le magasin à la maison et emporter ce dont vous avez besoin. Si vous lisez un livre intéressant, créez une image du personnage principal dans votre tête et transférez l'action du livre dans votre subconscient.

Apprendre les langues étrangères

Si vous voulez que votre mémoire soit en bon état le plus longtemps possible, étudiez les langues étrangères, même si elles peuvent ne pas vous être utiles. La mémorisation des mots et des règles entraîne parfaitement la mémoire et ne lui permet pas de se dégrader. Le nouveau système qu'une personne rencontre lors de l'apprentissage d'une langue étrangère sort notre cerveau de la zone de confort. Il doit concentrer son attention sur l'apprentissage, qui est la formation. Ce sentiment de satisfaction et de fierté de soi permet à l'hormone de la «joie» de se développer, ce qui rend une personne heureuse.

Développement du cerveau et entraînement de la mémoire: résolution de problèmes et exemple

Le cerveau a besoin de travail. Si vous n'avez pas besoin de trouver des moyens de résoudre diverses situations chaque jour, vous devriez garder votre cerveau occupé à résoudre des cas ou des exemples. Ensuite, le cerveau recevra la formation nécessaire.

Cela inclut également la résolution de Sudoku. Le cerveau, en cours de résolution, résout le problème de placer un certain nombre dans la cellule souhaitée. En conséquence, le cerveau ne reste pas inactif, mais analyse la situation et essaie de trouver des moyens de résoudre ce puzzle.

Mémorisation de poèmes, textes, figures, images

Exercer sa mémoire de différentes manières l'aide à ne pas se détendre. Ainsi, le cerveau se souviendra mieux des informations, y compris des données importantes. Si vous avez des problèmes d'oubli, un entraînement à la mémoire doit être effectué régulièrement.

Construire des palais de la mémoire

Afin de vous souvenir de quelque chose, vous pouvez l'associer à un espace que vous connaissez bien, par exemple à votre chambre.

Pour le développement de l'attention et de la mémoire, les tableaux de Schulte peuvent être utiles, où vous devez trouver dans le moindre ordre les nombres parmi les autres. Dans le même temps, la mémoire se développe, car on se souvient où se trouvent les nombres.

Le cerveau humain et la mémoire sont interconnectés, donc la formation d'une chose contribue au développement de l'autre. Pour que notre cerveau fonctionne au mieux, nous devons maintenir un mode de vie sain - un sommeil adéquat, une alimentation saine, un minimum de stress et de l'exercice en plein air.

Auteur: Tetyutskikh Irina, formateur en technologies adaptatives