Растяжка

Des exercices d'étirement et d'améliorer la flexibilité de vos muscles du corps.

Dans notre temps, l'homme est un mode de vie sédentaire et inactif. Oubliez l'activité physique, l'exercice et même les exercices du matin. Quelqu'un se réfère au manque de temps et d'énergie, et quelqu'un tout simplement trop paresseux pour se livrer à une activité physique après le travail.

En tant que l'activité physique, vous pouvez utiliser des exercices d'étirement. Les étirements aident à améliorer la condition de votre corps. Voici quelques raisons principales pour lesquelles vous devriez commencer à effectuer des exercices d'étirement:

- diminue la tension musculaire;

- développer la coordination des mouvements;

- augmentation de l'amplitude des mouvements disponibles;

- réduire au minimum les risques de blessures, telles que la tension musculaire (solide, flexible, réchauffer vos muscles plus résistants au stress que le fort, dur et ne pas étirer);

- Stretching vous prépare à l'activité physique et de faciliter les sessions associées à des charges lourdes;

- le soutien continu de la flexibilité de votre corps et la réduction des obstacles de la mobilité articulaire;

- vous apprenez à sentir votre corps;

- assurer une bonne santé.

Nous avons examiné les raisons les plus élémentaires pour lesquelles vous devriez commencer à faire des étirements. Si vous avez ressenti une envie de commencer le processus de formation, votre application est parfaite « Étirements et flexibilité du corps. »

Annexe « Étirements et flexibilité du corps » contient une liste d'exercices pour étirer les muscles et les ligaments de votre corps. En plus d'exercices d'étirement dans l'application, il existe d'autres sections utiles, telles que:

- programmes de formation (pour l'étirement dans le gymnase et dans divers sports);

- article (matériaux texte informatif sur l'étirement);

- F.A.Q (réponses aux questions courantes);

- matériaux libres (liste des matériaux qui permettront d'élargir les limites de vos connaissances dans le domaine des vergetures).

Sa tâche principale - de recueillir toutes les informations nécessaires sur l'étirement (flexibilité) dans un endroit et le rendre accessible et compréhensible. Nous voulons que vous soyez en mesure de se sentir pleinement bénéficier de l'efficacité et la flexibilité du corps, comme nous le faisons!

bon entraînement et productif!