Табата. Комплекс упражнений

Tabata est un complexe de séances d'entraînement à intervalles courts avec un degré élevé d'exercice.

Табата-тренировка – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Табата обрела невероятную популярность среди занимающихся благодаря очень простой и универсальной методике. Табата-тренировки наравне с другими видами высокоинтенсивных тренингов постепенно вытесняют классическую аэробику и кардио средней интенсивности. Табата – короткая жиросжигающая тренировка для эффективного похудения.