Твоя Тренировка

La bibliothèque d'exercices pour les hommes et les femmes à la maison et dans le gymnase

Votre Train - une bibliothèque gratuite des meilleurs exercices pour créer votre propre programme de formation à la maison, dans la salle de sport pour les hommes et les femmes.

L'annexe contient les meilleurs exercices pour tous les groupes musculaires. Vous serez en mesure d'élaborer un programme de formation, l'ajout aux favoris exercice favori, et en utilisant une minuterie est mise à repos entre les séries ou la durée des répétitions. L'annexe contient les meilleurs exercices pour tous les groupes musculaires.

DÉTAILS:

- Exercices de bibliothèque - exercices pour pomper jusqu'à la presse, biceps, triceps, la poitrine, les jambes, les épaules, le dos,

- La section du programme de formation - aux exemples complexes d'exercices pour hommes et femmes sur la perte de poids ou gain de masse musculaire

- Section Favoris - une liste de vos exercices préférés et terminé le programme sur les différents groupes musculaires

- Conseils combien de répétitions et d'approches pour atteindre le but de prendre en compte les différentes activités, comment choisir le poids de l'équipement

- La minuterie mettra le temps de repos entre les exercices et approches

- "Programmes Power" - ensuite affiché des exemples de régimes pour perdre du poids ou gain de poids.

- Journal d'entraînement - aidera à suivre les progrès dans la salle de classe, la charge, la date de la formation et des exercices.

Ce sera utile:

- Pour ceux qui veulent former indépendamment un programme de formation individuelle

- Pour ceux qui cherchent de l'aide d'un coach, ajouter vos propres favoris dans l'exercice désiré

- Pour les entraîneurs, car elle aide à suivre les progrès des clients, apportant "journal d'entraînement" sur la tenue des classes

- Pour les formateurs de créer des séances d'entraînement à leurs clients et en leur demandant «devoirs»