Упражнения с гирей. Советы

Une série d'exercices avec un kettlebell à la maison. Astuces

Kettlebell est un équipement de sport pour la musculation et l'entraînement cardio, réalisé sous la forme d'une sphère avec une poignée moulée. Les exercices avec des poids ont leurs propres caractéristiques et diffèrent des exercices plus habituels avec des haltères. L'entraînement Kettlebell convient aussi bien aux hommes qu'aux femmes. Les poids se sont imposés comme un excellent simulateur pour le développement de la force et de l'endurance. Très probablement, vous avez utilisé ce projectile pour entraîner le bas du corps, le dos et les épaules. Les exercices avec un kettlebell commencent par le choix d'une coque et ce n'est qu'après cela que vous pouvez apprendre à soulever correctement un kettlebell, c'est-à-dire apprendre les mouvements de base.