Our website uses necessary cookies to enable basic functions and optional cookies to help us to enhance your user experience. Learn more about our cookie policy by clicking "Learn More".
Accept All Only Necessary Cookies
Я скоро стану мамой icône

1.0 by sobirRus


Aug 26, 2018

À propos de Я скоро стану мамой

I'll soon be my mom

ЧАСТЬ 1

ПОДГОТОВКА К ЗАЧАТИЮ И БЕРЕМЕННОСТИ

Здоровая мама — здоровый малыш.

Первая заповедь для будущей мамы

Вы решили родить ребенка... Бесспорно, это событие можно назвать самым ярким и значимым не только для вас, но и для всей семьи в целом. Время ожидания малыша становится на­чалом нового этапа вашей жизни. Все начинает стремительно меняться, и вы чувствуете каждую деталь, штрих, каждое, даже самое незначительное изменение.

Беременность влияет на многие аспекты жизни. Первое, о чем задумываются будущие мамы, планируя или уже ожидая ма­лыша, это состояние своего организма. И женщины совершен­но правы в таком подходе. Ведь прежде чем дать имя малышу, представить свои разговоры с ним, его первые толчки и ше­веления, необходимо позаботиться о своем здоровье. И если раньше никто особо не задумывался над таким понятием, как планирование беременности, то сегодня такая подготовка ста­новится очень важным и ответственным этапом для многих женщин.

Новые принципы жизни

Ради будущего ребенка и своей новой роли необходимо по-другому взглянуть на привычный образ жизни и наверняка внести в него существенные изменения.

Из чего же складывается физическое здоровье будущей мамы?

В первую очередь это касается гастрономических привы­чек и пристрастий. Разнообразное и полноценное питание на протяжении всей беременности поможет вам сохранить доста­точно энергии для жизни и работы, а также передать все необ­ходимые питательные вещества будущему ребенку.

Во-вторых, необходимо позаботиться, как говорили рань­ше, о режиме труда и отдыха. Важно отдыхать и принимать пи­щу примерно в одно и то же время, по возможности не 2-3 раза, а от 4 до 6 в день. И, конечно же, больше спать. Так вы изначаль­но начнете формировать правильные биоритмы вашего буду­щего ребенка. И хотя эта цель будет достигнута еще нескоро, установить оптимальный режим очень важно для вас.

Режим питания поможет вам сохранить силы и обе­спечить себя и будущего ребенка всеми питательны­ми веществами. Режим сна обеспечит вас бодростью и силой на целый день.

Вы заметили, что с наступлением беременности вам боль­ше хочется спать? Это означает одно: чем раньше вы ляжете в постель вечером, тем более бодрой и сильной почувствуете себя завтра. Предупредите заранее всех, кто имеет привычку звонить вам по ночам, и отключайте телефоны (и даже двер­ные звонки) до отхода ко сну. Ведь не зря все специалисты утверждают, что самый лучший восстанавливающий сон — с 22.00 до 24.00 часов. Если вы уснете как раз к этому време­ни — вам будет легко проснуться на следующее утро бодрой и отдохнувшей.

Обязательно позаботьтесь о своей физической активно­сти. Будь то зарядка по утрам, посещение спортзала, бассейна или обычные прогулки перед сном. Начните физическую под­готовку своего организма к предстоящей беременности и ро­дам. Лучше, если это произойдет еще за три месяца до предпо­лагаемого зачатия, но и после того, как вы обнаружили, что бе­ременны, вполне можно заняться легким фитнесом: побольше прогулок на свежем воздухе, плавание в бассейне или откры­том водоеме, не слишком сложные комплексы упражнений.

Все эти мероприятия значительно повысят иммунитет бу­дущей мамы, который защитит ее от различных заболеваний типа ОРВИ или гриппа в течение всей беременности и после родов.

Одно из самых важных условий здоровья — это состояние организма в целом. Настройтесь на то, чтобы пройти полное обследование внутренних органов, в том числе половой сфе­ры, убедиться в отсутствии каких-либо заболеваний, в том чис­ле передающихся половым путем. Если вам или вашему партне­ру требуется лечение, повремените с беременностью до полно­го выздоровления.

Quoi de neuf dans la dernière version 1.0

Last updated on Aug 26, 2018

Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!

Chargement de la traduction...

Informations Application supplémentaires

Dernière version

Demande Я скоро стану мамой mise à jour 1.0

Nécessite Android

4.0 and up

Voir plus

Я скоро стану мамой Captures d'écran

Charegement du commentaire...
Abonnez-vous à APKPure
Soyez le premier à avoir accès à la sortie précoce, aux nouvelles et aux guides des meilleurs jeux et applications Android.
Non merci
S'inscrire
Abonné avec succès!
Vous êtes maintenant souscrit à APKPure.
Abonnez-vous à APKPure
Soyez le premier à avoir accès à la sortie précoce, aux nouvelles et aux guides des meilleurs jeux et applications Android.
Non merci
S'inscrire
Succès!
Vous êtes maintenant souscrit à notre newsletter.