טיפול מבוסס קשיבות

Mindfulness Méditation Pratique pratique de la méditation écoute - Ouvrir Attention méditation hébraïque

Le concept de «pleine conscience» (mindfulness) et le client tradition bouddhiste signifie attirer l'attention sur l'expérience de l'instant présent sur un non-jugement et non réactive. Le développement de ce type d'attention se fait à travers la pratique de la Méditation Transcendantale déterminée appelée «méditation de pleine conscience." Depuis l'époque du Bouddha pratiquent ces techniques de méditation dans l'Extrême-Orient et au cours des dernières années ont commencé à les psychologues et les scientifiques occidentaux découvrent les avantages physiques et mentales.

Les principes qui sous-tendent l'approche est basée sur des principes bouddhistes visant à abréger ses souffrances. Le plus important de ce qui est la reconnaissance de l'existence de la souffrance avec la compréhension que la façon d'être libre de la souffrance est par le développement de la capacité à se concentrer dans la réalité telle qu'elle est vraiment. Leur capacité à effacer le reflet de ce qui constitue une expérience instant courageux tout en donnant le désir que les choses soient différentes de ce qu'elles sont, peuvent être développés par la pratique. pratiques individuelles de la capacité à se concentrer et à détourner son attention, ainsi que la capacité de faire les choses dans l'ouvert, curieux et pas de jugement.

Au cours des dernières années, beaucoup de recherches effectuées sur les avantages de la technique indiquant de nombreux domaines de la vie, y compris face à l'épuisement professionnel et le stress, la douleur chronique, le TDAH, la flexibilité cognitive, face à la colère non résolue, la dépression, l'anxiété et plus.

Nous connaissons tous la difficulté à s'adapter au changement, de nouvelles façons de voir la réalité, ou de prendre un moment de calme pour prendre une décision éclairée. Nous trouvons souvent coincés dans les mêmes vieux schémas de pensée, de répéter les mêmes commentaires et trouvons difficile de briser les habitudes comportementales gratuits automatisés qui ne sont pas bénéfiques pour nous.

Mindfulness atelier offre l'occasion d'apprendre et de pratiquer nouvelle-vieille technique qui peut aider à faire face aux difficultés que nous connaissons tous si intimement.

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Phd Reiner Noy Keren