آرامش با مدیتیشن ( مراقبه )

Reconnaître les avantages de la méditation et enseigner sa méthode (méditation) sans avoir besoin d'Internet

مدیتیشن، درون‌پویی یا مراقبه به طور کلی فنون تسلط بر ذهن است.

• به گفته معتقدان این روش، هدف مراقبه تربیت و کنترل ذهن توسط تکنیک‌های درون‌نگرانه برای رسیدن به شادی آگاهی و آرامشی عمیق و طولانی و غیر وابسته به غیر است.

• بسیاری از آیین‌های درون‌انگارانه و برخی از دین‌های بزرگ به خصوص ادیان شرقی نظیر هندوئیسم و بوداگرایی

آیین‌های مراقبه را نیز در بر می‌گیرند.

درون‌پویی یک تکنیک و تمرین ذهنی و بدنی است که در آن شخص به آرامی توجه خود را به درون می‌برد تا به آرامش جسمی و ذهنی دست پیدا کند. اکثر انواع مدیتیشن از تمرینات مذهبی شرقی به خصوص از هند، چین و ژاپن به غرب رفته‌است. تنها در سه دهه اخیر است که این تکنیک‌ها به‌طور جدی برای دستیابی به سلامتی، بخصوص برای درمان استرس و کاهش دردهای مزمن به کار می‌رود.

هم چنین آموزش هایی در جهت :

- مهیاشدن به منظور مراقبه

- مراقبه روی عشق

- راه ساده‌ی مراقبه روی عشق در زندگی روزانه

- مراقبه روی زیبایی طبیعت

- مراقبه برای اراده‌ای قوی‌تر

- روش مراقبه روی پیشانی

- مراقبه‌ی پایین آوردن وزن

- مراقبه با ماه و نیلوفر

- مراقبه از راه تصور ستون روشنایی

- روشی ساده از راه تصور رودخانه

- مراقبه روی قلب

-

شما با انجام تمریناتی که در این برنامه آماده شده است قادر خواهید بود که:

ذهن خود را کنترل کنید و برنامه ریزی دقیقی انجام دهید ...