Our website uses necessary cookies to enable basic functions and optional cookies to help us to enhance your user experience. Learn more about our cookie policy by clicking "Learn More".
Accept All Only Necessary Cookies
النوم والأرق والسهر - فوائد واضرار على جسمك icône

1.0 by SkyRay


May 25, 2018

À propos de النوم والأرق والسهر - فوائد واضرار على جسمك

Peu de sommeil et trop sommeil et l'insomnie - ce qui arrive à votre corps quand il augmente ou réduit le sommeil

خلق الله تعالى الإنسان وسخّر له الليل والنهار، فجعل له النهار لكسب الرزق والعيش، وجعل الليل للنوم والراحة والهدوء من تعب ومشاق النهار، ولإمداد الجسم بالطاقة اللازمة لتمكنه من القدرة على القيام بواجباته على أكمل وجه، لقوله تعالى: "وَهُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْلَ لِبَاسًا وَالنَّوْمَ سُبَاتًا وَجَعَلَ النَّهَارَ نُشُورًاً".

يقضي الإنسان ما يقارب ثلث حياته نائماً، إلا أنّ معظم الناس لا يعرفون الكثير عن النوم، فيظنّون أنّ وظائف الجسم الجسدية، والعقلية تتوقف، وهذا خاطئ فقد أثبتت الكثير من الدرسات والأبحاث أنّه خلال فترة النوم تحدث الكثير من الأنشطة المعقّدة، لا بل تكون بعض الوظائف أنشط وأكثر فعاليّة، كما تبيّن أنّ هناك بعض الأمراض تزول أعراضها بمجرد أخذ عدد ساعات كافٍ من النوم.

طرق التخلّص من الأرق

* تنظيم مواعيد النوم، والالتزام بها حتّى تسترجع الساعة البيولوجيّة اتّزانها من جديد. اختيار الوضعية والأجواء المناسبة للحصول على نوم مريح، كالإضاءة المريحة ودرجة حرارة الغرفة المناسبة.

* يمكن اللجوء إلى العلاج بالأعشاب والشاي المعطر، وهنالك بعض الأعشاب التي تساعد على استرخاء الجسم للحصول على نوم هادئ مثل: الخس، واليانسون، والميرامية، والبابونج وغيرها. عدم التفكير في أمور تقلقك كالمشكلات التي واجهتك والتي قد تواجهك.

* تجنّب تناول المنبّهات، وتجنب التدخين وشرب الكحول والمخدرات. عدم التفكير المستمر في أنك غير قادرة على النوم، فالتفكير المستمر بالمشكلة يزيد من سوئها. أمّا في حالة الأرق المزمن فيجب اللجوء لطبيب مختص لفهم الحالة المرضية والتوصّل إلى حلّ ملائم بشأنها.

Quoi de neuf dans la dernière version 1.0

Last updated on May 25, 2018

Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!

Chargement de la traduction...

Informations Application supplémentaires

Dernière version

Demande النوم والأرق والسهر - فوائد واضرار على جسمك mise à jour 1.0

Telechargé par

محمد سحل

Nécessite Android

Android 4.0+

Voir plus

النوم والأرق والسهر - فوائد واضرار على جسمك Captures d'écran

Charegement du commentaire...
Langues
Abonnez-vous à APKPure
Soyez le premier à avoir accès à la sortie précoce, aux nouvelles et aux guides des meilleurs jeux et applications Android.
Non merci
S'inscrire
Abonné avec succès!
Vous êtes maintenant souscrit à APKPure.
Abonnez-vous à APKPure
Soyez le premier à avoir accès à la sortie précoce, aux nouvelles et aux guides des meilleurs jeux et applications Android.
Non merci
S'inscrire
Succès!
Vous êtes maintenant souscrit à notre newsletter.