تمارين الكارديو و المقاومة

L'application d'exercices de résistance et cardio pour les débutants contient 20 exercices pour perdre du poids

L'application d'exercices de résistance et de cardio pour les débutants n'a pas besoin de beaucoup d'équipement pour faire de l'exercice pour perdre du poids, vous pouvez participer à ces exercices à la maison sans avoir à vous rendre dans les salles de gym coûteuses.

Une étude récente recommande aux gens de s'engager dans 150 à 300 minutes d'activité physique modérée par semaine, et les exercices suivants permettent à quiconque de faire du cardio presque n'importe où, comme à la maison, dans un parc ou dans un espace ouvert.

Les gens peuvent choisir des exercices qui conviennent à leur niveau de forme physique actuel, et ils peuvent également passer à des mouvements plus difficiles au fil du temps à mesure que leur forme physique s'améliore.

Voici les exercices de résistance et cardio pour les débutants pour brûler des calories que la personne moyenne peut faire à la maison avec un équipement minimal à travers 20 exercices que nous avons choisis pour vous spécifiquement pour perdre du poids.