تمارين كمال الاجسام

Exercices de musculation et aliments

ينقسم تطبيق دليل تمارين كمال الاجسام إلى أربعة أقسام رئيسية:

• قسم تمارين كمال الاجسام: حيث لخصنا لك جميع جدول تمارين كمال الاجسام الأساسية في رياضة كمال الأجسام مقسمة حسب العضلة المستهدفة، مع شرح مفصل لكيفية تنفيذ التمارين والعضلات المشاركة.

• قسم دليل المكملات الغذائية: ستجد فيه افضل مكمل غذائي لزيادة الوزن وستجد مقالات مفصلة عن اغلب المكملات مثل المكونات، الفوائد، كيفية وأفضل أوقات تناول المكملات.

• قسم دليل التغذية: نضرا للأهمية البالغة للغذاء. حاولنا انتقاء أحسن المصادر الصحية والغنية بالبروتين والكربوهيدرات بالإضافة إلى الدهون الصحية، وتقديمها لك بشكل مفصل ومرتب.

• قسم الأسئلة الشائعة: في هدا القسم انتقينا اغلب الأسئلة التي تتكرر باسمرار وقدمنا أجوبتها.

إدا كانت لديك اقتراحات لا تتردد في مراسلتنا.

هل تبحث عن جدول تضخيم العضلات ؟

هل تبحث عن جدول تمارين الجيم للمبتدئين ؟

هل تبحث عن جدول تمارين كمال اجسام تضخيم للمتقدمين ؟

هل تبحث عن تمارين تضخيم العضلات ؟

هل تبحث عن برنامج تضخيم العضلات للنحفاء ؟

هل تبحث عن جدول تمارين كمال اجسام اسبوعي بالصور ؟

هل تبحث عن افضل تمارين حديد للمبتدئين ؟

هل تبحث عن جدول تمارين كمال اسبوعي ؟

هل تبحث عن افضل مكمل غذائي لزيادة الوزن ؟

هل تبحث عن مكمل غذائي لزيادة في الصيدلية ؟

اليك تطبيق تمارين كمال الاجسام الذي يتم تحديث محتواه بشكل دائما و online

وحجم التطبيق صغير ومناسب لجميع اجهزة الاندرويد

تطبيق تمارين كمال الاجسام يقدم دليل المكملات الغذائيه فوائد واضرار نصائح و معلومات عنها و طريقة التعامل معها و استعمال كل مكمل

و نصائح حول اختيار المكملات الغذائيه للاعبي كمال الاجسام الذي يناسبك و طريقة حساب سعراتك الحراريه و معلومات عن المكملات الغذائيه للكيتو

يوجد معلومات عن المكملات الاتيه واي بروتين سيرياس ماس الكرياتين ال bcaa الأمينو الجلوتامين و العديد من أنواع المكملات الغذائيه الاخرى حيث يمكنك اخيترا افضل مكمل غذائي لك

قبل الذهاب الي الصاله الرياضيه لممارسه رياضه كمال الأجسام يجب علي المتدرب أن يتناول وجبات صحيه تحتوي علي العناصر الغذائية الأساسية ( البروتين - الكربوهيدرات - الدهون - الفيتامينات والمعادن ) حتي تعطيه طاقه يمارس بها التمارين وحتي لا يشعر بالأجهاد والتعب اثناء التمارين.

من أجل زيادة نتائجك في صالة الألعاب الرياضية إلى أكبر حد ، يجب عليك التركيز على نظامك الغذائي ، وذلك لأن تناول الأطعمة الخاطئة من الممكن أن يضر بأهداف كمال الأجسام الخاصة بك.

تطبيق دليل التغذية لكمال الاجسام هو تطبيق يحتوي على وجبات صحية ضرورية للاعبي كمال الأجسام لزيادة والحفاظ على الكتلة العضلية.

يحتوي تطبيق دليل التغذية لكمال الاجسام

يحتوي التطبيق على مكمل غذائي لزيادة الوزن

على نصائح لتنشيف وانقاص الوزن للاعبي كمال الاجسام

وعلى نصائح لتضخيم زيادة الوزن للاعبي كمال الاجسام

وعلى جدوال غذائي لتنشيف والتضخيم

وعلى دليل المكملات وعلى دليل التغذية

تتبع جميع وجباتك اليومية عن كثب ، حيث أنه يوفر لك العديد من المعلومات المهمة حول المغذيات الدقيقة

الأساسية (البروتينات والكربوهيدرات والدهون) وايضا إجمالي عدد السعرات الحرارية المتواجدة في جميع

.وجباتك اليومية

بعض الأقسام المتوفرة في التطبيق :

وصفات لزيادة الكتلة العضلية

وصفات لخسارة الدهون مع الحفاظ على الكتلة العضلية

وجبات ضرورية للاعبي كمال الأجسام قبل وبعد التمرين

أغذية غنيّة بالبروتين

أغذية غنيّة بالكربوهيدرات

أغذية غنيّة بالدهون الصحية

نظام غذائي لزيادة الوزن

نظام غذائي لمرحلة التنشيق

نظام غذائي لمرحلة التضخيم

وصفات لصنع بروتين في البيت

وجبات صحية سناك

ويقدم تطبيق جدول تمارين كمال الاجسام العديد من التمارين ومنها

تمارين الصدر

تمارين الظهر

تمارين الكتف

تمارين الارجل

تمارين السواعد

تمارين الترايسبس

تمارين البايسبس

تمارين المعدة

ويقدم التطبيق تمارين كمال الاجسام دليل الشامل يقدم دليل المكملات ومنها

مكمل الكينر

الواي بروتين

مكمل الكازيين

سيرياس ماس

مكمل الكرياتين

مكمل ال BCAA

ويقدم التطبيق جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين بالصور كامل العديد من برنامج تضخيم العضلات

ويقدم جدول تمارين كمال الاجسام وزيادة الكتلة العضلية

وبرنامج غذائي لزيادة الوزن وزيادة الكتلة العضلية وافضل المكملات لزيادة الوزن والكتلة العضلية