حاسبة النوم

Calculez le meilleur moment pour dormir en fonction de vos cycles de sommeil naturels

Une bonne journée commence par un bon matin ! Couchez-vous au bon moment et réveillez-vous entre vos cycles de sommeil normaux de 90 minutes pour vous sentir reposé et rafraîchi. Une bonne nuit de sommeil consiste en 5 à 6 cycles de sommeil complets.

◦ Sélectionnez l'heure à laquelle vous souhaitez vous réveiller

◦ Calculez votre meilleure heure de coucher

◦ Calculer le meilleur moment pour se réveiller

Il faut environ 15 minutes à une personne moyenne pour s'endormir. Si vous vous réveillez à l'une des heures calculées, vous vous lèverez entre des cycles de sommeil de 90 minutes.

Le calculateur de sommeil vous aide à déterminer quand aller vous coucher afin que vous puissiez vous réveiller à une certaine heure pour vous assurer une bonne nuit de repos, ou à quelle heure vous devez vous réveiller si vous voulez vous coucher maintenant.

Des notifications à l'heure du coucher peuvent également être configurées pour ne jamais manquer un bon moment pour aller dormir.