رجيم الكيتو دايت | الدليل الشامل

Votre guide complet et tout ce que vous devez savoir sur le régime céto

** تطبيق رجيم الكيتو دايت | الدليل الشامل **

نظام الكيتو دايت هو واحد من الأنظمة الغذائية المتبعة في نقص الوزن، ويعد من الأنظمة الحديثة ولكنه اشتهر بكثرة خلال الفترة الماضية، نظراً لإقبال الكثير من الأشخاص حول العالم عليه.

الفكرة في نظام رجيم الكيتو دايت هي أن تحصل على سعرات حرارية أكثر من البروتين والدهون وأقل من الكربوهيدرات، وأنك تقلل كثيراً من الكربوهيدرات التي يسهل هضمها مثل السكر والصودا والمعجنات والخبز الأبيض.

في هذا التطبيق الشامل سنتحدث عن رجيم كيتو دايت ، سوف تتعرف معنا على كافة التفاصيل حول النظام وكيفية اتباعه:

تعريف الكيتو دايت

هو نظام يعتمد على تناول الدهون مقابل التقليل من تناول الكربوهيدرات، حيث أن تخفيض تناول الكربوهيدرات واستبدالها بالدهون سوف يساعد بصورة أكبر في عملية الحرق.

تدور فكرة هذا الرجيم حول تقليل الكربوهيدرات بنسبة كبيرة، بحيث تقل عن 50 غم في اليوم، وبعد مرور أيام قليلة على اتباع هذا النظام لن يجد الجسم الوقود الذي يحتاجه من كمية السكر في الدم التي توفرها الكربوهيدرات عادًة.

وبالتالي يبدأ الجسم في الإستعانة بالدهون والبروتين للحصول على الطاقة التي يحتاجها، فيحرق كم أكبر من الدهون المخزنة، وهكذا يفقد الجسم نسبة كبيرة من الدهون.

ولكن لا يُنصح باتباع هذا الرجيم إلا تحت إشراف طبي ولفترات وجيزة حتى لا يؤثر على الصحة بشكل سلبي.

الرجيم الكيتوني ketogenic diet بالتفصيل

هذا النظام يجبر الجسم على إنتاج الكيتونات وهي خلايا الطاقة البديلة، حيث يقوم الجسم بإنتاج الكيتونات عند نقص إمداد السكر في الدم.

تنتج الكيتونات عن طريق تخفيض نسبة الكدبوهيدرات، مع تناول كمية معتدلة من اللحوم. وعند الرجيم الكيتوني يبدأ الكبد بإنتاج الجلوكوز بسبب انخفاض الجلوكوز.

يعمل هذا الرجيم على تخفيض نسبة الأنسولين في الدم، وزيادة معدل حرق الدهون، وبالتالي تخفيف الوزن بشكل سريع وفعال

محتويات تطبيق رجيم الكيتو دايت | الدليل الشامل

هذا التطبيق يتحدث عن رجيم الكيتو دايت بالتفصيل ويحتوي على اكثر من 60 مقال وملفات صوتية تهم كل شخص ينوي البَدء بحمية الرجيم الكيتوني الكيتو دايت ونضع لكم هنا بعض من اسماء المقالات وفي داخل التطبيق ستجدون الكثير

1. 16 سبباً لعدم نجاح نظامك الغذائي

2. حمية الكيتو.. ما لا تعرفه عن مخاطرها

3. هل تتبع حمية الكيتو؟ عليك الانتباه لهذه الأمور

4. دليلك الشامل حول نظام الكيتو دايت 2021

5. رجيم الكيتو دايت بالتفصيل للمبتدئين

6. حمية رجيم النظام الغذائي الكيتوني

7. رجيم الكيتو: فوائد وأضرار

8. حمية “الكيتو”.. المسموح والممنوع

9. مكملات الكيتو دايت : أفضل 14 مكمل كيتو لمساعدتك على التخسيس دون أعراض جانبية

10. أضرار نظام الكيتو الغذائي

11. الاجبان المسموحه في نظام الكيتو

12. السكر المسموح في الكيتو

13. الخروج من الكيتو دايت

14. أكلات نظام الكيتو دايت: ما هي

15. وجبات الكيتو دايت :

16. 30 وصفة من وجبات كيتو سهلة

17. حلويات الكيتو دايت

18. اهم مكملات الكيتو دايت

19. أسئلة شائعة عن الكيتو دايت

20. الفرق بين الكيتو واللو كارب

21. انفلونزا الكيتو .. ما هي أعراضها وطرق علاجها؟

22. 3 أفكار حلويات لرجيم الكيتو

23. سناكس تناوليها في رجيم الكيتو

24. كيف يمكنك التحويل من الكيتو لرجيم آخر؟

إذا كنتِ واحد ممن اتخذ قرار اتباع رجيم الكيتو الدايت لفقد الوزن الزائد والعلاج من الامراض والتمتع بالصحة النفسية والجسدية ، فلعلكِ اتخذت القرار السليم في رحلة بحثك عن الرشاقة،

حمل تطبيق الكيتو دايت للمبتدئين بعدها يمكنك الاستمتاع بتجربة فريدة في عالم الرشاقة والجمال

ساعدونا بنشر هذا التطبيق و يمكنك مشاركة رابط البرنامج مع أصدقائك على وسائل التواصل الاجتماعي المختلفة حتى يستفيدوا من تطبيق الكيتو دايت للمبتدئين

✔ وفي النهاية، إذا أعجبك هذا تطبيق رجيم الكيتو دايت | الدليل الشامل فلا تتردد في تقييم البرنامج و برامجنا الأخرى التي أعجبتك وشاركنا رأيك لأن رأيك دائمًا هدفنا.

تنوية مهم لاستخدتم تطبيق رجيم الكيتو دايت

مع التنوية على ان جميع المواد المنشورة في التطبيق هي مجرد معلومات ولا يمكن اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية.