سكوات تحدي 30 يوم لتكبير المؤخرة و الارداف

Hedda application includes a juicer most effective exercises for the big ass and buttocks within 30 days only.

المؤخرة الجدابة و المثيرة أصبحت مطلب كل مرأة, لكونها تزيد من جمالية الجسم و تعطي صورة مثيرة عليك سيدتي,

بعد أبحاث عديدة و دراسات استطعنا ان نجمع لكم في هدا التطبيق أفضل تمارين الرياضية لتكبير المؤخرة و الحصول على أرداف جميلة.

سكوات 30 يوم هو تطبيق جمع عصارة جمبع أنواع السكوات من '' السكوات العادي'' و '' السكوات بالقفز" و "السكوات المسدسي" و وصولا الى " السكوات المائل". في تطبيقنا سكوات 30 يوم نعدكم بأن جسمكم سيتغير كليا بعدا مرور من 30 يوما فقط. نعم يا حبيبتي بعد 30 يوما فقط ستمتلكين أرداف كأرداف الممثلات السينمائية . و ستلاحظين الفرق مع مرور الايام, ولكن ان التزمت بالبرنامج الدي نقدمه لك و أن تجعليه نظاما عسكريا و تواظبين عليه, وكل يوم تتكاسلين فيه فهو بمثابة خطوة للخلف.

شدي همتك سيدتي و انطلقي نحو هدفك. لا يهم ان كنت نحيفة او سمينة كل ما يهم هو أن بمجرد انقضاء 30 يوما ستنبهرين ب المؤخرة الكبيرة و بانسيابية جسمك.

في تطبيقنا " سكوات 30 يوم " سنقوم بشرح ما هو سكوات و ما فائدتها كما اننا سنقوم بتوضيح كل حركة سكوات على حدى و ما هي أهم أهدافها و فوائدها. كما أننا أدرجنا صور متحركة مرفقة مع كل حركة توضح كيفية ممارسة الحركة بالشكل الصحيح. فقط يجب تشغيل الانترنيت حتى تتمكني من مشاهدتها. لم ننتهي بعد يا سيدي و انستي فقد أدرجنا لكي برنامجا خاصا لمدة 30 يوم يجب عليك اتباعه بحدافيره حتى تتمكني من الممارسة الصحيحة. كما أننا اضفنا لك بعض الفيديوات التي تمنكنك من المتابعة مع مدربات محترفات.

انستي سيدتي.ان كنت تحلمين ب مؤخرة بارزة و أرداف مثيرة فقد وجدت ضالتك. كل ما عليك هو تحميل التطبيق و اتباع الخطوات و مشاركتها مع صديقاتك و معارفك حتى تزداد المنافسة بينكن و يحتدم الصراع.

أنواع السكوات :

1/ سكوات العادي : يزيد من قوة عضلة المؤخرة و الارداف مما يجعلها مشدودة

2/ سكوات بالقفز : يزيد من اتساع عضلة المؤخرة و الارداف مما يجعلها بارزة

3/ السكوات الاحادي : يمكنك من التحكم في أي جهة من المؤخرة تريدين الاشتغال عليها

4/ سكوات المائل : يمكنك من تقوية العضلة الامامية و الجانبية للارداف و المؤخرة

5/ السكوات المنحرف : يزيد من مرونة العضلات ب الارداف و المؤخرة

6/ سكوات المسدسي : يساعد على المرونة و التوازن و تقوية عضلات المؤخرة

7/ السكوات الارضي : هدا النوع من السكوات يساعد في ابراز المؤخرة بشكل رائع

8/ سكوات سومو : تقوية العضلات الجانبية ل المؤخرة مما يعطي مؤخرة دائرية مثيرة

9/ سكوات الثابت او سكوات بالكرة : حركة اخرى لتقوية العضلات الخلفية و الجانبية ل المؤخرة.

فوائد أخرى لتمارين السكوات

تساعد على التخلص من الوزن الزائد، فتساعد تمرين السكوات على حرق الوزن.

من فوائد تمارين السكوات أنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم مما يساعد على وصول الأكسجين إلى عضلة القلب وتقوية عضلة القلب، كما أنها تساعد على تنظيم سرعة دقات القلب.

تساعد على اللياقة البدنية للشخص..

حملي الان تطبيق سكوات 30 يوم و اجعليه تحديا لا خيار لك فيه الا الفوز.