فوائد الفاكهة للجسم

Fruit benefits for the human body for the skin and body in general

فوائد الفاكهة للجسم الانسان للبشرة والجسم بشكل عام

الفاكهة لديها فوائد الغنية بالفيتامينات تساعد في الحفاظ على سلامة الجسم وصحته.

التقليل من مستوى الكولسترول في الجسم، والدهون أيضاً كذلك.

الوقاية من أنواع أمراض الإنفلونزا وأمراض البرد.

الوقاية من الأمراض السرطانية.

الوقاية من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.

التقليل من خطر تكون الحصوات داخل الكلى.

الوقاية من مرض فقر الدم، والوقاية من نقص مخزون الحديد في الجسم

تعد الفاكهة الغنيّة بالفيتامينات، والماء، والكربوهيدرات مثل السكر والألياف.

كما أنها مُنخفضة السُعرات الحرارية وحلوة المذاق بطبيعتها

ومن الجدير بالذكر أنّ الأنواع والألوان المُختلفة من الفواكه تحتوي على فيتامينات وعناصر غذائيّة مُختلفة؛لذلك فإنّه يُنصح بالتنويع عند استهلاك الفواكه، واختيار الفواكه الموسميّة للحصول على جودة عالية وقيمة غذائيّة مُرتفعة.