نصائح مجربة لإقلاع عن التدخين

The following steps in the application dish will become easy for you to quit smoking completely

نصائح مجربة لإقلاع عن التدخين تطبيق لك إذا كان لديك بالفعل مرض مرتبط بالتدخين، فالتوقعات الخاصة بك هي أفضل إذا أقلعت عن التدخين. على سبيل المثال، المدخنون الذين يتوقفون عن التدخين بعد إصابتهم بأزمة قلبية هم أقل عرضة للإصابة بواحدة أخرى أو الموت بمرض قلبي. كما ينخفض لديهم، أبضا، خطر تكرار الإصابة بالسرطان، أو وجود شكل آخر من أشكال السرطان، والموت من جراء مرض السرطان.

معظم المدخنين يعرفون أن التدخين مضر لصحتهم ويريدون التوقف. والعديد منهم يحاول الإقلاع عن التدخين مرة واحدة، مرتين، وربما ما يصل إلى ثماني أو 10 مرات. والإقلاع عن التدخين غالبا ما يستغرق عدة محاولات لأنه أكثر من مجرد مسألة إرادة. فالناس الذين يستخدمون التبغ قد طوروا الإدمان الجسماني على النيكوتين وعادات نفسية أو سلوكية. والإقلاع عن التدخين يعني كسر كل من هذه، معا. دعونا نلقي نظرة على العقبات التي تقف في طريق من يريد الإقلاع عن التدخين.

نصائح مجربة لإقلاع عن التدخين فهناك عدة طرق للإقلاع عن التدخين, أفضل هذه الطرق أن تكون مجتمعة مع بعضها البعض, وهذا التطبيق سيساعدك بشكل جيد لقطع التدخين كل ما عليك هو تحميله والبداية. حدد تاريخاً للإقلاع عن التدخين (اختر اليوم الذي سوف تتذكره ويمكنك أن تحتفل به بعد ئذ, إذا كنت تدخن كثيرا في عملك اختر تاريخ الإقلاع في يوم العطلة).

"ترك التدخين سهل، فقد فعلته آلاف المرات". هذه مقولة للكاتب الأميركي مارك توين ربما تصف حالك إن كنت مدخنا. فتدخين السجائر يعد من أصعب أنواع الإدمان، إلا أن الإقلاع عنه ليس مستحيلا، فعدد المدخنين السابقين في أميركا يفوق عدد المدخنين الحاليين، وكلما كنت مطلعا على الخيارات المختلفة التي أفادت غيرك كلما كانت العملية أسهل بالنسبة إليك.

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الإقلاع عن التدخين صعبا، و لكن ادا اتبعت الخطوات الاتية في التطبيق سيصبح من السهل عليك أن تقلع عن التدخين نهائيا ادا كانت لك الرغبة في دلك

حمل التطبيق الان .