বাতের ব্যথা থেকে মুক্তির উপায়

Aujourd'hui, je sais que tu sois libre de la douleur de l'arthrite, de façon simple et informelle 10

La douleur arthritique est bien pire par temps froid que par temps chaud. Et à ce moment, la souffrance de la personne souffrant de douleur augmente plusieurs fois. Nous sommes tous plus ou moins familiers avec la douleur de l'arthrite. Beaucoup de gens autour de nous souffrent de ce problème lorsqu'ils sont un peu vieux. Cette maladie réduit les performances. De plus, vous devez supporter beaucoup de problèmes. Mais en suivant quelques conseils simples, vous pouvez éviter les douleurs arthritiques. Et donc aujourd'hui, je vais vous dire 10 façons d'être libre de la douleur arthritique. Connaissons les moyens.

Ne faites aucun travail avec la colonne vertébrale et le cou pliés.

Lorsque vous vous allongez et que vous vous levez dans votre lit, inclinez-vous de n'importe quel côté, reposez-vous sur vos mains et levez-vous.

Appliquez de la vapeur chaude ou froide sur la zone douloureuse pendant un certain temps. C'est mieux si le temps est de 10 à 15 minutes.

Ne restez pas assis ou debout au même endroit pendant une longue période. Si nécessaire, changez de position au bout d'une heure.

Les objets bas tels qu'une chaise doivent être assis au lieu de s'asseoir sur le sol. Asseyez-vous droit sans cambrer le dos en position assise.

L'habitude de dormir sur une mousse souple et un matelas doit être abandonnée. Dormez plutôt sur un lit surélevé, ferme et de niveau.

Évitez de porter un poids lourd ou une charge sur la tête ou les mains. La cuisine ne peut pas se faire debout ou assis sur une chaise.

L'exercice régulier doit être fait tel que prescrit par le médecin. Cependant, si la douleur augmente, arrêtez l'exercice.

Gardez le poids corporel sous contrôle. Il est interdit de manger le ventre plein. Mangez petit à petit. Buvez un peu d'eau avant chaque repas.

Ne portez pas de chaussures à talons hauts. Utilisez des chaussures souples. Si la douleur est intense, allez aux toilettes assis sur une chaise haute. Si la douleur est intense, reposez-vous complètement.