✓ Habitus: Daily Habit Challen

✓ Suivi des défis quotidiens - créez des habitudes en créant des défis quotidiens

Inspiré par Matt Cutts @ TED Talk: https://youtu.be/UNP03fDSj1U (vidéo de 3 min)

*** Une approche amusante et pratique pour changer et vivre votre vie. ***

Voulez-vous rester sur la bonne voie avec la résolution de votre nouvelle année? Essayez-vous de construire de nouvelles bonnes habitudes et d'arrêter de mauvaises habitudes? Voulez-vous suivre vos objectifs? Êtes-vous à la recherche de nouveaux défis liés aux habitudes?

Cette application de formation et de suivi des habitudes vous aide à commencer avec vos nouvelles habitudes. Développez de nouvelles habitudes en créant des défis et en suivant vos progrès au quotidien.

Si les bonnes habitudes font peur, commencez par créer un nouveau défi de 30 jours.

Par exemple, si vous voulez avoir la bonne habitude de vous réveiller tôt, essayez ceci pendant 30 jours et voyez comment vous vous sentez après ce défi. Si vous voulez vous mettre en forme, lancez un défi de jogging de 30 jours et fixez-vous un objectif de 100 km / miles, puis suivez vos objectifs.

Rejoignez les défis d'habitude

Rejoignez les défis de groupe créés par d'autres utilisateurs. Ou créez et partagez votre défi personnalisé.

Les défis peuvent vous aider à créer des habitudes saines, à abandonner les mauvaises habitudes, à sortir de votre zone de confort, à démarrer de nouvelles activités, à vous mettre au défi quotidiennement.

Suivi et comparaison

Le tracker de défi d'habitude vous aide à suivre vos progrès.

Comparez vos progrès avec les autres participants au défi

Analysez vos défis quotidiens et améliorez votre routine. Vérifiez vos faibles habitudes et vos fortes habitudes.

Suivi des défis quotidiens

Les défis quotidiens peuvent être vérifiés une fois par jour.

Par exemple. réveil tôt, douches froides, etc.

Nous les appelons défis quotidiens ou défis quotidiens.

Défis numériques

Des défis qui vous obligent à ajouter des valeurs numériques.

Par exemple. défi push-ups (nombre de pompes), défi de lecture de livre (nombre de pages), défi de remise en forme (nombre de squats, tractions, pompes), et bien d'autres.

Le tracker numérique des habitudes générera des graphiques, des objectifs d'habitudes, une carte de chaleur des valeurs et plus encore.

Défis d’abstinence

Application de compteur d'abstinence pour suivre le nombre de jours sans faire une (mauvaise) habitude.

Par exemple. Vous n'avez pas besoin de vous enregistrer tous les jours pour ne pas boire, fumer, etc., il vous suffit de démarrer le compteur d'abstinence.

Suivi des objectifs

Fixez votre objectif de défi d'habitude et agissez!

Exemple: course de 100 km en 30 jours, défi de 1000 pompes. Ensuite, vous pouvez suivre à quel point vous êtes près d'atteindre votre objectif d'habitudes.

Créer des défis

Créez des défis personnalisés illimités.

Rejoindre par lien

Ajoutez les participants un par un ou partagez le lien d'invitation sur les réseaux sociaux pour permettre aux autres de se joindre.

Le tracker de défi Habitus est multiplateforme.

Synchronisation automatique sur plusieurs appareils

Vous n’avez pas besoin de sauvegarder vos progrès.

Il est automatiquement stocké sur une base de données cloud, synchronisé sur vos appareils.

Créez des défis illimités

Contrairement aux autres applications de suivi des défis, vous n'avez aucune limite quant au nombre de défis que vous pouvez créer. La plupart des applications de suivi des habitudes limitent les habitudes à 3-5. Celui-ci a un nombre illimité.

Pas de publicité, pas de paiement, pas de limite

Les 5000 premiers utilisateurs auront un accès illimité à vie.

Autres fonctionnalités:

• Compteur de séries pour les défis quotidiens

• Graphiques, graphiques et statistiques

• Chat - communiquer avec d'autres utilisateurs

• Suivre d’autres utilisateurs

• Création de nouveaux messages avec du texte et des images

• Liste d'idées d'habitudes

• Modifier les valeurs des jours précédents (uniquement pour les défis numériques, pour le moment)

Idées de défis d'habitudes

* Défi d'arrêter de fumer

* Arrêtez l'alcool pendant 30 jours défi

* Prenez 1 photo pendant 30 jours de défi

* Prenez des douches froides pendant 30 jours défi

* Méditez pendant 30 jours défi

* Réveillez-vous tôt pour un défi de 30 jours

* Lire / étudier pendant 30 jours défi

* Affirmations quotidiennes pendant 30 jours de défi

* Défi NoFap

* …et beaucoup plus. Vous pouvez également créer des défis personnalisés.

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"Le succès n'est rien de plus que quelques disciplines simples, pratiquées tous les jours." - Jim Rohn