いびき歯ぎしりレコーダー（睡眠・寝言対策支援）

C'est une application qui peut enregistrer le ronflement, le somnambulisme et le bruxisme. Il existe une fonction de détection vocale et une fonction de réglage du niveau d'enregistrement. Veuillez l'utiliser comme référence pour enregistrer le syndrome d'apnée du sommeil.

C'est une application qui peut enregistrer le ronflement, le somnambulisme et le bruxisme.

Il existe une fonction de détection vocale et une fonction de réglage du niveau d'enregistrement.

Veuillez l'utiliser comme référence pour enregistrer le syndrome d'apnée du sommeil.

[Comment utiliser]

① Bouton "Démarrer l'enregistrement"

-Comme l'enregistrement est enregistré en arrière-plan, l'écran de l'application disparaît de l'extérieur.

-Un travail multitâche est également possible.

･ Pour arrêter l'enregistrement, touchez l'icône sur l'écran du smartphone.

-Vous pouvez également vous arrêter à partir de l'icône de notification en haut de l'écran du smartphone.

Gardez votre smartphone aussi près de votre tête que possible pendant que vous dormez.

-Comme il a une fonction de détection vocale, les parties silencieuses peuvent être coupées.

② Bouton "Données enregistrées"

・ Vous pouvez voir une liste des données enregistrées.

-Les paramètres initiaux sont organisés dans "l'ordre le plus récent".

-Vous pouvez également trier par "le plus ancien en premier", "le plus long en premier" et "le plus court en premier".

Les données peuvent également être envoyées sous forme de pièce jointe à un e-mail.

③ Bouton "Enregistrement graphique"

-Vous pouvez voir le temps d'enregistrement du bruxisme, du somnambulisme et du bruxisme par rapport au temps de sommeil dans un graphique à barres.

④ Bouton "Paramètres"

･ Vous pouvez régler le niveau de volume à enregistrer en vous référant au niveau audio d'entrée.

-L'audio en dessous du niveau de volume d'enregistrement ne sera pas enregistré et sera coupé.

-Vous pouvez définir l'enregistrement de destination et l'enregistrement en arrière.

"Enregistrement de destination" est un réglage dans lequel l'enregistrement est sauvegardé en reculant de quelques secondes afin que le premier son ne soit pas coupé.

« Enregistrement arrière » est un paramètre dans lequel l'enregistrement est sauvegardé avec une marge de plusieurs secondes afin que le son à la fin du mot ne soit pas coupé.

A vous qui ronflez et dormez - Est-ce que ça va ronfler ? ~

Saviez-vous qu'il existe différents types de ronflements pour ceux qui disent « je ronfle toujours quand je dors » ou qui ronflent sans même le savoir ?

Tous les ronflements ne sont pas sensibles et dangereux.

Si le ronflement est transitoire, vous n'avez pas à vous en préoccuper trop.

Attention toutefois aux ronflements qui durent jusqu'au matin, qui ont des forces et des faiblesses, et qui grossissent lorsque vous vous allongez sur le dos.

1, ronflement de simplicité

Un type qui n'a pas de somnolence diurne ou de manque de sommeil profond sans respiration, apnée et hypopnée qui provoque l'arrêt de la respiration pendant le sommeil.

· En train de dormir

Quand tu bois

・ Lorsque vous êtes fatigué (lorsque vous êtes profondément endormi)

Lorsque votre nez est bouché

C'est un état où le ronflement se produit temporairement.

2. Syndrome de résistance des voies aériennes supérieures

Il n'y a pas d'hypopnée ou d'apnée, mais un ronflement habituel est observé.

Pendant le sommeil, le chemin du nez à la gorge de la voie respiratoire (voies respiratoires) est rétréci et il est nécessaire de respirer avec une force forte, donc le sommeil est divisé.

3, syndrome d'apnée du sommeil

Beaucoup sont accompagnés de ronflements habituels.

Sachez que les ronflements suivants sont susceptibles de provoquer des apnées du sommeil.

・ Après un certain temps d'arrêt, redémarrez avec un bruit de cliquetis.

Continue jusqu'au matin

Le ronflement a soudainement augmenté récemment et le son a changé.

Dormir sur le dos fait grossir

Il y a des forces et des faiblesses

Un tel ronflement provoque une apnée et une hypoxie pendant le sommeil, ce qui rend tout le corps hypoxique, bien que temporairement.

Par conséquent, non seulement cela aggrave l'état de sommeil, mais met également un lourd fardeau sur le corps.

De plus, le sommeil est fractionné et le sommeil devient plus léger, alors soyez prudent même si vous avez moins sommeil en journée !

Si les symptômes ne sont pas traités, diverses maladies liées au mode de vie peuvent survenir, il est donc important de recevoir un traitement approprié dans un établissement médical.

Le ronflement est le symptôme le plus évident.

Le ronflement est la preuve que les voies respiratoires (la façon dont vous respirez se rétrécissent).

L'apnée du sommeil est très suspecte, surtout si vous commencez à ronfler fort après avoir retenu votre souffle pendant environ 10 secondes.

En raison de l'incapacité de se reposer pendant le sommeil, une somnolence intense se développe souvent pendant la journée.

C'est tellement somnolent que vous ne pouvez pas vous en débarrasser, et cela interfère avec le travail et la conduite que vous ne devriez jamais dormir.

Ce n'est pas la seule peur de l'apnée du sommeil.

Le rétrécissement des voies respiratoires et l'hypoxie pendant le sommeil provoquent une carence en oxygène du corps.

C'est le cœur qui travaille fort à cause du manque d'oxygène dû à la respiration.

Cependant, le cœur est un organe qui continue de bouger 24 heures sur 24, 365 jours par an.

Si vous ne laissez pas votre cœur se reposer la nuit, mais que vous travaillez plutôt dur, votre cœur se fatiguera.

Par conséquent, il est dit que les personnes atteintes du syndrome d'apnée du sommeil sont plus susceptibles de développer une insuffisance cardiaque.

Quels sont les deux types de syndrome d'apnée du sommeil ?

① Syndrome d'apnées obstructives du sommeil

Syndrome d'apnée centrale du sommeil

① Syndrome d'apnées obstructives du sommeil

La plupart entrent dans cette catégorie.

Obstructive est une maladie qui provoque l'apnée en rétrécissant le passage de l'air.

Même dans le passage de l'air, la gorge est souvent rétrécie.

Quelles sont les caractéristiques des personnes qui ont tendance à avoir des passages d'air étroits ?

·obésité

Hypertrophie amygdalienne

Ceux qui boivent de l'alcool au quotidien

Dormir vers le haut

・ Petit bas du menton

· Âgé

·nez encombré

Surtout pour les personnes obèses et l'hypertrophie des amygdales.

De nombreuses personnes obèses ont de la chair non seulement dans leur apparence mais aussi dans leur corps.

Par conséquent, la partie de la gorge est également sujette à un rétrécissement avec la graisse.

On dit que lorsque vous vous allongez, la gravité est appliquée et elle devient plus étroite, ce qui facilite l'apparition du syndrome d'apnée du sommeil.

Les personnes ayant des amygdales hypertrophiées ont également tendance à être physiquement rétrécies, alors soyez prudent.

On dit que les enfants sont particulièrement sujets au syndrome d'apnée du sommeil en raison de cette hypertrophie de la glande amygdalienne.

De plus, même si vous êtes mince, ceux qui boivent de l'alcool habituellement avant d'aller au lit ont tendance à desserrer et à rétrécir les voies respiratoires.

Et chez les personnes âgées, les muscles des voies respiratoires sont affaiblis ainsi que les muscles des membres.

De cette façon, c'est une caractéristique du syndrome d'apnée du sommeil que vous ne pouvez pas dire "ce n'est pas grave si vous n'êtes pas gros et obèse".

Selon une enquête récente, il est dit que de nombreux Asiatiques, en particulier les Asiatiques, ont des mâchoires inférieures plus petites que les Occidentaux, donc même s'ils ne sont pas obèses, il y a plus de personnes atteintes du syndrome d'apnée du sommeil.

Syndrome d'apnée centrale du sommeil

(2) Central sont principalement ceux qui ont une sorte de maladie physique.

Le cerveau ne signale pas aux muscles impliqués dans la respiration de fonctionner correctement.

Maladies du cerveau et de la moelle épinière

Les maladies qui affectent le cœur

Effets des médicaments qui suppriment la respiration

C'est un syndrome d'apnée du sommeil causé par de telles choses.

De plus, en tant que symptôme difficile à remarquer au coucher, il se peut que vous ayez un grincement de dents en plus de renifler.

Avez-vous entendu parler du bruxisme ?

La préhension des dents se fait sans le savoir en raison de la raideur musculaire, du stress, d'une fatigue excessive, etc., et il n'y a pas de différence particulière entre les hommes et les femmes.

Il existe à peu près trois types comme suit, et ceux-ci sont collectivement appelés bruxisme.

Broyage

C'est un bruxisme qui produit un son « à peine » et « grinçant » en engageant fortement les dents supérieures et inférieures et en les déplaçant vers la gauche et la droite.

C'est le genre de bruxisme que beaucoup de gens imaginent généralement.

Serrage

C'est un bruxisme difficile à remarquer car il mord fortement les dents du fond et ne fait pas de bruit de dernière minute.

Le fardeau sur la mâchoire et les dents est le plus grand.

Taper

Un type de bruxisme qui engage les dents supérieures et inférieures par petites étapes.

On dit que la charge sur les dents et la mâchoire est la plus légère.

En général, on pense que la pression fait un bruit de dernière minute, mais en réalité, la pression qui ne fait pas un bruit comme un serrement est le fardeau le plus lourd sur les dents.

Quel fardeau le bruxisme met-il sur vos dents?

En général, les causes de la perte des dents chez l'homme sont, à l'exception des traumatismes.

1ère place

Caries et maladies parodontales (infection bactérienne)

2ème place

Le problème du pouvoir d'engagement Bruxisme

C'est la deuxième cause de perte de dents après la carie dentaire et la maladie parodontale.

Pourquoi le bruxisme provoque-t-il la perte des dents ?

C'est parce que... les divers problèmes de force d'engrènement exercent une force extraordinaire sur les dents et les racines, ce qui les rend très susceptibles de se casser.

De plus, les effets indésirables du bruxisme provoquent non seulement des fractures des dents et des racines des dents, mais également divers symptômes comme suit.

・ Troubles temporo-mandibulaires Symptômes de douleur à la mâchoire et de bruit

Usure des dents Usure des dents

Dents hypersensibles

Il est également rapporté que lorsque le bruxisme est ajouté à la maladie parodontale, la maladie parodontale progresse rapidement.

C'est la cause de ce braxisme, mais malheureusement cela n'a pas encore été élucidé.

Comme la cause n'est pas claire, il n'y a pas de ligne directrice claire pour le traitement, mais les facteurs systémiques sont difficiles à traiter au cabinet du dentiste, et l'utilisation de la veilleuse de nuit est un traitement symptomatique.

Le gardien de nuit doit porter l'embout buccal la nuit et pendant le sommeil, et même en cas de bruxisme ou de serrement, l'embout buccal agit comme un coussin pour réduire les dommages aux dents individuelles.

Alors comment découvrir le bruxisme ?

Le « ronflement » et le « bruxisme » qui font du bruit, dont j'ai parlé plus tôt, peuvent être signalés et découverts par les membres de la famille, mais ils ne peuvent pas être vus toute la nuit.

De plus, les personnes vivant seules ne savent pas comment elles dorment.

Dans un tel cas, une application dotée d'une fonction enregistreur permettant de contrôler le ronflement et le bruxisme au coucher vous aidera !