すべての基本になるウォーミングアップ（体をあたためる）のヨガ簡単ポーズです。すべてのスポーツの準備に活用できます。
急に過度に体を動かすと、思わぬ事故にあいます。よく体をあたためてメインの運動に取り組みましょう。
1～15はヨガの基本的なウオーミングアップ「体をあたためる」をわかり易いイラスト付きで解説しました。簡単に覚えることができますので、早速やってみましょう！
★★★いつでもどこでも直ぐに≪あたためる≫は即効性がある「あたため」の方法です。
「顔ヨガですっきり小顔1日2分！」
またヨガの基本「太陽礼拝」「シヴァ礼拝」「月礼拝」も準備でき次第リリースする予定です。
Last updated on Dec 7, 2017
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女子力アップヨガ！体を暖めるウォーミングアップで病気知らず！
1.0.4 by Sally331
Dec 7, 2017