簡善琳瑜伽養生會館

Yoga health center

關於簡善琳：

現任高雄巿瑜伽協會理事長

現任簡善琳瑜伽養生會館總監

現任高雄巿議會瑜伽課程指導

現任勞工大學瑜伽課程指導

現任中正高工教職員瑜伽課程指導

現任港都第二社大綠色協會瑜伽課程指導

曾任第二社大夢想城巿協會瑜伽課程指導

曾任長青學苑瑜伽課程指導

曾任中華民國瑜伽協會三、六屆理事

曾任中華民國沖道瑜伽協會一、二屆理事

曾任高雄市體育會瑜伽委員會指導老師

曾任高雄巿健新醫院孕婦瑜伽課程指導

印度瑜伽發源地瑞部克斯學院研習

日本沖道瑜伽研修學院實地研習

美國洛杉磯瑜伽學會實地研習

加拿大溫哥華瑜伽協會研習並從蒙特婁瑜伽研究院結業

南印度納達瑜伽沙吉難陀學院研習

國際瑜伽聯盟200小時認證

課程介紹：

－新 生 班：針對新生教授正確瑜伽呼吸法、八種基本動作的解析，並調整正確的姿勢，採預約小班教學，讓

新生容易適應教室多元化的課程。

－初級瑜伽：針對初學者教授九大關節操、拜日式、基本功法、淨脈呼吸法，來奠定初學者學習瑜伽的基礎。

－基礎瑜伽：主要以八大關節操之延伸動作為主,其動作緩慢深沉,有幫助新生及舊生奠立瑜伽基本功法,預防運

動傷害及調整脊椎側彎。

－哈達瑜伽：著重身體的淨化，藉著正確呼吸法和適當瑜伽延伸動作，來淨化我們的心靈，練習身印或手印來

幫助身體腺體分泌正常，達到健康及身心平衡。

－養生瑜伽：透過各種瑜伽輔助教材來按摩及強化身體，可以增加身體腺體的分泌，提升身體循環及代謝能力，

並可疏通人體十二經絡及任督二脈的氣血循環，進而矯正身體偏差及脊椎不正之問題，達到養生

減壓舒眠，告別肩頸全身酸痛，平衡身心最有效率的實用課程。

－塑身瑜伽：藉由課程的設計，如何培養正確健康的飲食概念，養成端正優美的姿勢，學會正確的呼吸、專注、

放鬆的技巧，來訓練身體肌肉的耐力，讓身體消耗更多的脂肪，並針對身體的腰腹臀腿作局部

強效的塑身運動，讓你跟下半身肥胖說Bye-Bye。

－氣功瑜伽：配合氣功的教學，達到靜中有動、動中有靜，結合中國養生氣功、八段錦、太極氣功等功法，以

意領氣，意氣相隨，從而疏通經絡，調合氣血，達到有病治病，無病強身的效果，適合於體弱及

慢性病者鍛鍊。

－全方位瑜伽：教授瑜伽傳承的智慧-八步功法，內容包含瑜伽基本概論、瑜伽之基本體位解析及修正、呼吸及

冥想放鬆法、脊椎與全身器官的關聯，適合初學者學習。

－進階瑜伽：針對已有瑜伽基礎的學員指導難度較高的體位法，透過呼吸法來增加生命能量，配合全方位瑜伽

串連動作，能更深層按摩身體內臟及強化腺體，達到身心靈平衡。

－體適能瑜伽：本課程依據運動醫學理論，身體解剖學，可以改善心肺及肌肉適能，增進柔軟度減少體脂肪，

對於身心壓力的舒解及不良姿勢的改善有莫大的助益。

－流動瑜伽：YogaFlow流動瑜伽結合BodyBalance, YogaFit, DynamicYoga, Pilates, Meditation等多項元素組合而成、在編排方面以太極做為暖身、拜日式訓練心肺之外、還有站姿、坐姿、倒立、臥姿體位作為串連。適合喜歡流汗與動態組合的練習者。平常鍛鍊除了有訓練肌力、平衡感、柔軟度之外，也可幫助睡眠減低壓力，專為現代人量身訂做的健康運動。

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