間歇斷食小幫手(Intermittent Fasting h

Pour ceux qui recherchent la santé, maigrissent et entretiennent leur corps, il est plus pratique d'utiliser le jeûne intermittent.

Le principe du jeûne intermittent:

D'une manière générale, après avoir mangé un repas, le corps a besoin de 7 à 10 heures pour consommer le glycogène stocké.

Il est équivalent de dire que le corps utilisera la graisse corporelle après 7 à 10 heures,

Ainsi, trois repas par jour n'auront l'occasion de brûler les graisses qu'en dormant.

Le jeûne indirect est l'utilisation d'une longue période sans nourriture pour augmenter le temps du corps à brûler les graisses.

Choisissez la méthode de jeûne intermittent qui vous convient le mieux

Tout le monde a des horaires et des horaires de repas différents, alors choisissez celui qui vous convient le mieux

Jeûne quotidien

Ne mangez qu'une seule fois de la journée, jeûnez à d'autres moments (y compris au coucher)

Jeûne 8/16

Mangez huit heures par jour et jeûnez pendant 16 heures (par exemple, mangez de 11 h à 19 h)

Méthode de jeûne 6/18, méthode de jeûne 4/20

Mangez six ou quatre heures par jour.

L'application de jeûne intermittent vous aide à enregistrer des informations pertinentes sur le jeûne intermittent de manière simple, rapide et pratique.

Fournissez des graphiques clairs et faciles à comprendre pour montrer les changements dans les données afin que vous puissiez facilement voir l'effet.