온전히 나를 위한 시간, 명상법임상 심리학 기반 스트레스 완화- 자애 명상 및 심상유도 명상 프로그램
● 자애 명상: 내 안의 친절함, 따스함을 깨워봅니다
● 자기애 명상: 자신감이 부족한 나를 향한 따스함을 키워봅니다.
● 연민 명상: 나를 둘러싼 환경에 대한 따스함을 느껴봅니다.
● 유도심상법(숲) : 나만의 숲을 떠올려 휴식을 취해봅니다.
● 유도심상법(바다) : 훌쩍 떠나고 싶을 때, 나의 바다를 찾아봅니다.
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명상법
1.1.7 by 디맨드
Nov 11, 2016