12 semaines d'entraînement mus

Votre routine d'exercice est incomplète sans la formation de la force.

beaucoup de femmes pensent que soulever des poids leur faire musculaire comme les hommes. Pas vrai! Les femmes ne produisent pas autant de testostérone, une hormone qui stimule la croissance musculaire, comme les hommes. Le fait est, la formation de la force vous aidera à tonifier votre corps et vous faire paraître et se sentir plus jeune 10-15 ans. Et je ne fais pas que toi! La recherche montre que les femmes adultes se sentir bien et sont plus énergiques quand ils soulèvent des poids. Il existe de nombreux avantages pour la santé physique et mentale de soulever des poids que vous devriez profiter pleinement de. Donc, si vous êtes sceptiques quant à la levée de poids,

Voici 10 avantages de soulever des poids qui vont changer votre esprit:

1. brûle plus gras et en calories

2. L'Organe Tones

3. Diminue le risque de perte musculaire

4. Réduit le risque de blessures

5. stimule le métabolisme

6. Réduit le risque de diabète

7. Aide à protéger le coeur

8. Corrige Bad Posture

9. Améliore la force musculaire et puissance

10. Une efficace énergie Booster

11. Vous aide des courbes

12. augmente la flexibilité

13. Renforce Sports Fitness

14. Le stress Soulage

15. Améliore la qualité du sommeil

La formation débutant des femmes de 12 semaines pour les femmes est conçu pour:

* Présentez votre corps à l'exercice physique

* Vous initier à une variété d'exercices, du matériel de formation et de formation se divise

* Former tous vos principaux groupes musculaires

* Renforcer votre cœur et les modèles de mouvement primal

* Encourager l'adaptation neuromusculaire corps à l'échelle

* Promouvoir le développement d'une base solide de l'endurance musculaire sur laquelle vous pouvez construire en toute sécurité dans les programmes ultérieurs. Sans cette base solide, vous serez à risque de blessure

, Vous devriez avoir d'ici la fin du programme:

* Développé force importante (principalement en raison de l'adaptation neuro-musculaire), l'endurance musculaire et musculaire « ton »

* Améliorer considérablement votre condition physique générale.