1FF: Meal Plans & Workouts

Perdez du poids avec des recettes saines, des entraînements à domicile, un planificateur de repas et un guide nutritionnel.

1FF est là pour vous guider tout au long de votre transformation saine et au-delà.

Nous comprenons que perdre du poids pour de bon peut sembler une tâche impossible. Mais avec la bonne combinaison d'une alimentation saine et d'une activité physique, vous pouvez atteindre une perte de poids durable en quelques mois seulement d'une manière que vous pouvez facilement maintenir.

L'ingrédient clé pour transformer votre corps est la volonté de changer votre style de vie de façon permanente. Cette idée se cache derrière les 4 modules principaux de l'application - Régime, entraînement, éducation et recettes. En les utilisant, vous aurez toute la structure et les connaissances nécessaires pour reconstruire votre routine quotidienne et changer vos habitudes pour de bon.

Ce que vous obtenez avec l'application 1FF :

★ Un plan de repas facile à suivre pour perdre du poids

★ Plan d'entraînement à domicile avec plus de 200 exercices pour tous les groupes musculaires

★ А module éducatif complet sur l'alimentation saine et la nutrition

★ De délicieuses recettes saines du monde entier

★ Guide pas à pas et didacticiel vidéo pour chaque repas et exercice

1FF Diet vous fournira un plan de repas personnalisé qui est calculé pour correspondre aux besoins exacts du corps en vitamines, nutriments et minéraux. Il comprend 4 repas quotidiens entièrement personnalisés en fonction de vos préférences personnelles et de votre poids cible.

Le module 1FF Educationaméliore progressivement vos connaissances en nutrition de Débutant à Expert. Vous y trouverez des articles détaillés sur la nutrition globale, les choix alimentaires, l'hydratation et le contrôle des portions qui peuvent être lus comme un livre audio ou lus au format texte. Après avoir terminé une section du module d'éducation, vous pouvez tester vos connaissances nouvellement acquises avec une série de tests et rivaliser avec les scores des autres utilisateurs.

Plan d'entraînement 1FF propose plus de 200 exercices combinés quotidiennement entraînement cyclique pour 7 groupes musculaires différents. La science suggère que l'exercice est responsable de 30% du processus de combustion des graisses dans l'organisme (l'autre partie est liée à une bonne nutrition). Avec ce plan d'entraînement, vous pourrez obtenir une manière équilibrée d'entraîner tout votre corps pendant pas plus de 30 minutes par jour.

Le module 1FF Recipes est dédié aux utilisateurs qui s'ennuient de leur routine alimentaire quotidienne et souhaitent se diversifier avec un autre repas sain. Vous pourrez y trouver des des repas passionnants du monde entier avec la possibilité de filtrer et de notez chaque recette.