21 Day Body Transformation

Défis d'entraînement de 21 jours pour les femmes pour transformer et façonner votre corps à la maison.

Vous voulez vous mettre au sport, mais vous ne savez pas trop par où commencer ? Essayez notre programme d'exercices de 21 jours ! Il est parfait pour les débutants et peut vous aider à faire de l'exercice une habitude régulière.

Nos cycles d'entraînement de 21 jours sont parfaits pour les personnes qui ont pris du poids au cours des 6 derniers mois et qui ont besoin de perdre un peu de graisse pour retrouver un poids plus normal.

Seulement 3 semaines, c'est tout le temps dont vous avez besoin pour vous mettre en forme. Peu importe que vous n'ayez pas fait d'exercice depuis des mois ou que vous soyez un fan de gym qui cherche à faire passer votre forme physique au niveau supérieur. Suivez notre programme et vous en sortirez 21 jours plus tard plus fort, plus rapide et plus flexible.

Lancez-vous avec ce "Tone Your Body Challenge"

Commencez avec une routine d'entraînement solide en utilisant ce plan de 3 semaines qui équilibre les entraînements cardio, le haut du corps et le bas du corps.

Les entraînements de transformation corporelle sont conçus pour vous mettre dans la forme de votre vie en un temps record. Mieux encore, vous n'avez pas à quitter votre propre maison pour le faire. Vous pouvez certainement renforcer vos muscles de la hanche et de l'abdomen de manière à mettre en valeur votre potentiel de sablier au sein de votre structure génétique prédisposée. Et en vous concentrant sur votre alimentation et votre force de base, vous remarquerez peut-être que votre tour de taille rétrécit également. Si une femme souhaite perdre l'excès de graisse de la hanche, il peut être utile d'examiner son régime alimentaire et sa routine d'exercice, car les modifications apportées à ceux-ci peuvent réduire la graisse corporelle globale.

Tonifier et développer les muscles grâce à des exercices spécifiques du bas du corps peut également aider à réduire la graisse des hanches.

Tant que vous suivez les directives générales d'une alimentation saine et que vous vous en tenez à notre plan d'entraînement de 21 jours, vous devriez voir des résultats en tant que débutant après les 3 semaines. Ce plan cardio-sculptant de trois semaines, parfait pour tous les corps, est le booster corporel ultime. Ce plan est conçu pour tous les niveaux de forme physique (et convient parfaitement aux débutants), alors suivez les variations d'exercices et de cardio HIIT qui vous conviennent.

Des exercices comme les squats, les fentes et les soulevés de terre font travailler les petits muscles de l'intérieur de vos cuisses ainsi que d'autres muscles des jambes, et c'est important pour que vos jambes soient belles et toniques. Nous avons tous des parties du corps que nous n'aimons pas, quelle que soit leur forme ou leur graisse. Pour de nombreux hommes et femmes de tous âges, les cuisses épaisses sont l'un des problèmes les plus importants. Si vous sentez que vos cuisses sont grosses, ne vous inquiétez plus ! Tout ce que vous avez à faire est de vous décider et d'essayer quelques-uns des exercices rapides et pratiques pour réduire la graisse des cuisses. Vous pouvez effectuer ces exercices sans aucun équipement et dans le confort de votre foyer.

Avoir une routine d'exercice peut aider une personne à maintenir un poids santé. Nous offrons des façons amusantes et excitantes de perdre du poids à la maison.

Le plan de remise en forme de 3 semaines comprend des entraînements quotidiens au poids du corps conçus pour cibler les groupes musculaires les plus importants de votre corps. Les entraînements sont faciles à suivre, avec seulement 5 à 10 mouvements par jour sans équipement nécessaire. Plans d'entraînement pour le parc, votre maison ou la salle de sport.