Défi de boxe de 30 jours

Défi boxe 30 jours : Programmes d'entraînement de boxe à domicile pour débutants

Essayez cet entraînement de boxe à domicile pour les débutants afin de bénéficier d'une dose de cardio et de musculation en une seule séance, sans sac ni gants.

La boxe est un sport brutal et basique - et il peut également servir d'entraînement brutal et basique pour vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme. Nous avons ajouté des mouvements cardio inspirés de la boxe pour vous mettre sérieusement en forme. La boxe cible tout, du tronc au cerveau en passant par les bras. Après tout, ces combinaisons ne vont pas se rappeler d'elles-mêmes.

Cet entraînement de boxe à domicile pour débutants vous mettra en forme.

brûlez des calories avec ce défi d'entraînement cardio boxe et kickboxing.

Nos exercices de cardio et de conditionnement physique vous aideront à développer votre endurance, votre équilibre et votre agilité, que vous montiez sur le ring ou que vous vous laissiez porter par les coups de la vie quotidienne.

Gardez le stress de la vie en équilibre avec cet entraînement de boxe à domicile. 15 minutes suffisent pour vous aider à évacuer le stress et à améliorer votre bien-être. vous pouvez obtenir un entraînement efficace de l'ensemble du corps en seulement 15 minutes avec un entraînement de haute intensité. en fait, votre corps peut brûler la même quantité de calories, voire plus, avec un court entraînement HIIT qu'en faisant du jogging sur un tapis roulant pendant 30 minutes.

Une séance de boxe à la maison est une bonne option pour un entraînement efficace de 15 minutes. La boxe fait travailler plusieurs groupes musculaires pour renforcer et tonifier votre corps. C'est également un excellent entraînement cardio, car il accélère votre rythme cardiaque et vous permet de brûler plus de calories et de graisses. En outre, le meilleur entraînement court est celui qui permet d'obtenir les mêmes avantages en moins de temps qu'un entraînement plus long. Un entraînement anaérobique comme la boxe est un entraînement de haute intensité qui brûle les graisses en moins de temps qu'un entraînement aérobique traditionnel. La boxe est un excellent moyen d'évacuer le stress et un exutoire parfait pour se débarrasser de l'agressivité refoulée.

La boxe a le vent en poupe en ce moment, mais il n'est pas nécessaire de se rendre dans une salle de sport spéciale pour l'essayer : Vous pouvez également faire cet entraînement de boxe pour débutants à la maison en utilisant votre propre poids corporel. Cet entraînement d'arts martiaux permet de brûler jusqu'à 600 calories par heure tout en modelant vos bras, vos épaules, votre torse et vos jambes.