30 Day Posture Makeover

3 / heures de vidéo d'instruction. Plus de 100 étirements, des exercices et des conseils ergonomiques!

Vous voulez changer votre posture, mais ne savez pas où commencer? Cette série de vidéos est pour vous! Une bonne posture est pas vous forcer à se tenir droit, il est de créer des habitudes de vie à long qui favorisent la santé, le confort et la détente.

Dans cette série de vidéos, vous apprendrez tout ce que vous devez savoir sur l'ergonomie et la posture saine afin que vous puissiez obtenir des résultats durables. Au début, il prend un peu de travail, mais avec notre entraîneur, vous constaterez que la posture saine se sent bien et il est finalement plus confortable.

Comment ça marche:

Cette méthode révolutionnaire de relooking de posture a plus de 3 heures de vidéo et plus de 100 étirements, des exercices et des conseils ergonomiques. Chaque jour pendant 30 jours, vous regarder une courte vidéo qui donne en profondeur l'entraînement sur un autre aspect de la posture, ainsi que d'un mini-étirement et une séance d'exercice qui est conçu pour ouvrir les muscles de la posture serrés et à renforcer les faibles.

Parmi les sujets abordés:

 Jour 1- durable, Posture détendue

Jour 2 - tête avant

Jour 3 - Position du cou

Jour 4 - Position de l'épaule

Jour 5 - Sitz Bones

Jour 6 - Posture conduite

Jour 7 - Envoyer des SMS et dactylographie

Jour 8 - Bureau ergonomique

Jour 9 - Apprendre des enfants en bas âge

Jour 10 - Posture permanente

Jour 11 - Détente active

Jour 12 - séance santé

Jour 13 - Séance d'entraînement du haut du corps étendu

Jour 14 - Enseigner aux enfants Posture

Jour 15 - Vérifications rapides Posture

Jour 16 - Il est tout connecté

Jour 17 - Sommeil

Jour 18 - Marche

Jour 19 - Déplacement avec intention

Jour 20 - Pliage

Jour 21 - Réaction en chaîne

Jour 22 - Partie inférieure du corps étendu Workout

Jour 23 - La Cage thoracique

Jour 24 - Posture et la chimie du cerveau

Jour 25 - Croix Posture culturelle

Jour 26 - Histoire Posture

Jour 27 - Pieds

Jour 28 - Disques

Jour 29 - Extended Workout Full Body

Jour 30 - Souffle

A propos de l'enseignant:

Michelle Joyce, M.S., est un Posturist certifié et ergonome, avec un fond riche pour aider les gens à atteindre une bonne santé. Elle était danseuse professionnelle depuis 15 ans, mais sa terrible mal de dos a commencé à interférer avec sa carrière. Après avoir essayé tous les remèdes imaginables, elle a finalement découvert la thérapie Posture et a depuis se consacre à la diffusion de la parole sur les bienfaits pour la santé d'une bonne posture.

Elle est particulièrement passionné par les habitudes de posture saine enseigner aux enfants, et estime que l'intervention précoce permettra d'éviter la douleur, augmenter leur capacité d'apprendre et de faire attention, de leur donner confiance, et les aider à réussir dans la vie. Elle est également l'auteur des livres pour enfants « Posture Posey et les gobelins Slumpyback », et a récemment publié un livre pour adultes appelé « Posture Makeover: Le secret de la recherche Grand, Rassuré et Pain de vie libre ». Elle dirige actuellement un cabinet privé à Eugene, Oregon, dédié à donner aux métamorphoses de posture aux gens de tous âges.